Якщо у вас бувають різні настрої, якщо іноді вам здається, що удачі обходять вас стороною і злитеся на оточуючих, вам корисно вести щоденникові записи, що розвивають позитивний погляд на світ, доброзичливість до людей, що сприяють самоефективності і підвищенню впевненості в собі. Можливо, це буде кілька тематичних щоденників (зошитів) під різні завдання, можливо, це буде один зошит з різними закладками. А чому б не перетворити на таку скарбничку позитиву свою сторінку ВКонтакте? Отже, розділи вашої скарбнички радості, позитиву та енергії:
Щоденник радісних подій
Не лінуйтеся, заведіть собі такий щоденник! Записуйте сюди фрагменти життя, які вас приємно здивували, розсмішили, доставили масу задоволення. Описуйте свої почуття, переживання, передайте фарби! Нехай це буде екстремальний політ на тарзанці в боротьбі зі страхом висоти або відв'язний відпочинок з нагоди захисту диплома, або дивовижний подарунок, вручений вам на день народження, який ви ніколи не забудете. А може... який-небудь до запаморочення безглуздий і курйозний вчинок вашого кращого друга, над яким ви реготали ще не один тиждень. Пам'ятайте, у важкі для вас дні ця книжечка стане справжнім рятувальним колом. Просто відкрийте її і посміхніться.
Щоденник успіхів
Курс Н.І. КОЗЛОВА «ВНУТРІШНЄ ДОБРЕ»
У курсі 2 частини за 6 відеоуроків. Переглянути > >
У Щоденник успіхів корисно записувати все хороше, все що вас радує: ваші удачі (в чому вам сьогодні пощастило) і ваші успіхи - це те, чого ви досягли, що у вас вийшло. Багато людей запам'ятовують в першу чергу свої помилки і промахи, постійно до них повертаються, ігноруючи і не помічаючи свої удачі та успіхи. У результаті у них складається спотворене уявлення про себе, як про невдаху. Це - невдалий варіант. Щоб це поправити, сходіть в магазин, купіть красивий зошит і напишіть на ньому: «» Зошит моїх успіхів «».
Журнал моїх радощів... Комірка сонячної енергії... Будинок, де живуть промені Сонця - яка назва вам сподобається більше?
З записів дистантників:
"Також продовжила вести Журнал Успіхів. Помітила, наскільки все ж це корисна справа! Раніше, весь день прокопавшись в якихось побутових справах, під кінець відчувала що цілий день пройшов, а так нічого толком і не зробила. У підсумку якась спустошеність і втома від усього. А тепер я фіксую для себе, що саме зроблено за день, і мене це радує - наочно видно, скільки корисних і потрібних справ я сьогодні зробила. Ну чи не молодець?) Ага, відразу з'являється привід похвалити себе, кохану!) У підсумку, і бадьорість підвищується і настрій, і відчуття, що не дарма все це ".
"Ведення щоденника більшою мірою вплинуло на мене не на стадії того, що я записую, а на стадії того, коли я перечитую свої досягнення та успіхи. За весь досвід підприємницької діяльності я навчився складати план на день, на тиждень і на місяць. Використовуючи всі різні електронні блокноти і календарі, для мене це просто. Хоча саме для щоденника успіху, я вибрав звичайну рукописну форму ведення. І що примітно: перечитуючи всі свої успіхи за тиждень, я почав піднімати планку своїх майбутніх справ. Тобто, мене надихає те, які є успіхи вже і мені стало не складно ставитеся цілі більш великі і амбітні «».
Як варіант гідного звіту за успіхами за кілька років: "Щоденник успіхів: як минули півтора року «».
Не обов'язково вести журнал успіху багато років. Але хоча б місяць - добре. Налагодили впевненість у собі - і зайнялися іншими, більш практичними справами!
Щоденник переваг
Почніть щодня писати десять своїх нових достоїнств і вмінь. Перші дні буде складно, потім ще складніше, а через кілька днів відбудеться... напевно, це можна назвати «просвітлення»: ви зрозумієте, що можете розповідати про це просто без перерви. Див.
Сад мрії
У цей зошит ви можете записувати свої найсміливіші мрії та енергійні бажання. Вчіться мріяти, вчіться бажати! Сад мрії допоможе тим, у кого пропала енергія життя.
Зазвичай такі зошити роблять собі діти: малюють, пишуть і клеють собі все, що бачиться мрією. Діти взагалі сміливі, вони роблять те, що їм подобається, і дозволяють собі вільно мріяти. Дорослим так відкрито мріяти, зрозуміло, соромно... Ну і не показуйте нікому свою особисту добірку: кохану, дбайливо збережену.
Сильні плани народжуються тільки з сильної мрії: сміливо і із задоволенням фантазуйте, захоплено розповідайте друзям свої мрії, дбайливо записуйте свої мрії в зошит, книжку або запароленний файл... Мрія живе в пам'яті так само, як у нашій пам'яті може жити розпач або втома. Що завантажимо в себе? - Будинок, в якому ви будете щасливі, автомобіль саме такий, захід сонця - так, він буде таким же тихим, і її рука буде в моїй руці, і ми будемо плисти на човні, який я тільки що знайшов в цьому журналі і наклею на цій сторінці...
Через якийсь час зошит «» Сад мрії «» природно зміниться журналом «» Лоцман успіху «»: ці записи будуть організовувати вас на успішні справи. У цьому журналі ви записуєте свої проекти, проблеми переводите в завдання, помилки переосмислюєте як уроки і новий досвід, фіксуєте плани, робите аналіз і висновки, підводите підсумки.
Щоденник подяки
Щоденник вдячності потрібен тим, хто хоче розвинути в собі доброзичливість до людей, зняти непотрібну озлобленість, роздратування, зміцнювати позитивний погляд на оточуючих і життя в цілому. У цей щоденник ви записуєте свої подяки людям, життю і собі. Подяка людям: хто вам сьогодні допоміг, кому за що ви сьогодні вдячні. Вдячність життю: записуєте свої удачі, дякуйте своїм помилкам за ті уроки, які вони вам дали. Подяка собі: за те, що ви все це зробили і організували.
Вести щоденник можна в якості фонової вправи, відзначаючи кожні 15 хвилин хто що вам зробив хорошого, і кому ви вдячні. Інший варіант - щодня писати 2-3 пункти, кому і за що ви сьогодні вдячні. (чоловікові, братові, мамі - кому ще?)
У вашій скарбничці позитивної енергії можуть бути не тільки записи в зошиті. Це може бути і Сонячний фотожурнал, і Мелодії щастя, і Запах чарівності. Будьте творчими!