Самоїдство - злість і невдоволення собою, безплідне гризіння себе за випадково зроблені помилки. М'яка форма - попіняти себе, жорстка - самозвинувачення, тосклива форма - звичка драматизувати свої промахи і постійно переганяти одні й ті ж безрадісні думки по колу...
Самоїдство зазвичай виконує функцію дитячого психологічного захисту: «» якщо я караю себе сам, я звільняю себе від покарання з боку оточуючих «». Самоїдство іноді плутають із самоаналізом і самокритикою, що невірно. Точніше, неграмотний самоаналіз і неконструктивна самокритика, помножені на звичку займатися собою - і є самоїдство.
Чесність у відношенні з самим собою і здатність безсторонньо назвати себе негативними епітетами за вчинені дурниці і помилки, якщо це допомагає вам наступний раз діяти точніше - не самоїдство, а нормальне вимогливе ставлення до себе. характерне для дорослої, сильної людини. «» Ну і ідіот же я! Думай, думай, не відволікайся! " - можливо, це не самий конструктивний внутрішній діалог, але це - не самоїдство. Самоїдством називають те, що неконструктивно, те що не допомагає.
У певній культурі самоїдство є витонченою розвагою, варіантом мазохізму і частиною способу життя, чим можна колись виділитися, вважаючи це інтелектуальним аристократизмом... - у сучасній культурі розваг люди нерідко шукають собі досить незвичайні форми зайняти себе. За межами сфери витончених розваг люди займаються самоїдством без всякого задоволення, додатково лаючи себе ще й за самоїдство.
Самоїдством зазвичай займаються ті, хто не вміє бути конструктивним, хто не знає основ керівництва людьми і внутрішньо вважають подібну форму самокритики виправданою, навіть коли бачать її не ефективність. Більш грамотні люди знають, що ефективніше виправляти свої помилки не лаянням себе, а діями, виправленням ситуації, поєднуючи це з аналізом причини допущеної помилки і висновками на майбутнє. Злитися ж на себе - не тільки немає потреби, але й заважає вірним висновкам. Людина в спокійному і розумному стані міркує краще.
Як боротися з саможертовністю? - Питання неправильне, ніколи не боріться проти.
Курс Н.І. КОЗЛОВА «ВНУТРІШНЄ ДОБРЕ»
У курсі 2 частини за 6 відеоуроків. Переглянути > >
Як навчити себе правильної реакції на свої помилки? - Це хороше питання. В першу чергу - освійте вправу/ритуал "Помилочка" "і з його допомогою привчіть внутрішньо себе підтримувати: "Я хороший" ", переходячи до реальних справ. Наступне - відзначивши свої помилки, зробіть висновки, тобто складіть ясну картинку того, як наступного разу ви будете поводитися, як думати і що робити, щоб діяти розумніше і ефективніше. Прочитайте, як розвивати авторську позицію - це вам необхідно. Якщо важливо підняти собі зіпсований настрій - зробіть це: вмієте? Багатьом допомагає вправа "" Добре "- вона тут дуже до речі. І останнє, мабуть: пишіть плани на день. Якщо у вас є план дня, ви більшою мірою бачите те, чим вам правильно зараз зайнятися, і перейдете від безплідних роздумів до реальних і потрібних справ.
Розбірки з самим/самим собою - більш конструктивна форма самоїдства, але і тут потрібна своя техніка безпеки. Важливо пам'ятати, що поруч з вами люди, і вони можуть не розуміти, чому ви ходите з суморим і незадоволеним обличчям. Вони можуть відносити це на свій рахунок, почати вантажитися, а потім будуть вантажити вас. Щоб це відбувалося рідше, корисно близьких попереджати, що з вами відбувається. Наприклад, виразно говорити: «» Рідний, я в своїх розбірках, сумах і сердитках. Хочу поки поразбиратися сама, до тебе прохання - не бери це на свій рахунок, це моє особисте «». І позначте час, скільки вам може знадобитися на ці розбірки з собою: це у вас на десять хвилин, на годину або на цілий день. Всі, близькі зрозуміють і поставляться до цього так, як буде потрібно вам.
Успіхів вам!