З покоління в покоління передавалися поради, рецепти особливих зборів, диво-дієти або унікальні талісмани, що сприяють довголіттю. Все це породило ряд стійких помилок, що побутують і донині в народі. Отже, типові омани і картина реальності:
- Кисломолочні продукти корисні для здоров'я флори кишечника, перешкоджають розвитку патогенної мікрофлори і сприяють продовженню життя.
Реальність. І. Мечников протягом 15 років на собі перевіряв це твердження. Він вважав, що старість і смерть у людини настають передчасно в результаті самовідправлення організму мікробними та іншими отрутами. Найбільше значення Мечников надавав у цьому відношенні кишковій флорі. На жаль, він не дожив до 72 років.
- Низькокалорійна дієта і голодування уповільнюють процеси старіння.
Реальність. Ні дотримання суворих постів, ні статистика тривалості життя людей, що дотримуються цієї дієти, не підтвердили цього постулату, не кажучи вже про те, що зменшення калоража за рахунок зниження споживання білка може призвести до важких захворювань:
- Регулярне очищення організму від шлаків продовжує життя.
Реальність. У лікарів вже з'явився професійний вислів «клізменний синдром» - це група захворювань, викликаних відповідною методикою (дисбактеріоз, порушення обміну речовин, авітамінози тощо).
- Ранні пологи значно старять організм, а пізні відсувають терміни старіння, викликають сплеск гормональної активності, омолоджуючої організм.
Реальність. Пізні пологи підвищують відсоток ймовірності народження дитини з генетичними відхиленнями; крім того, пізні пологи можуть викликати загострення хронічних захворювань.
- Аскетичний спосіб життя сприяє збереженню життєвої енергії і подовжує життя.
Реальність. Статистикою доведено, що серед довгожителів більшість сімейних людей, які мають багато дітей.
- Переливання молодої крові старому сприяє омолодженню.
Реальність. Будь - яке переливання крові загрожує ускладненнями і повинно проводитися тільки за медичними та життєвими показаннями.
- «Моржування», кріокамери здатні заморожувати деякі процеси в організмі, і продовжувати тим самим життя.
Реальність. Зловживаючи подібними методами, можна безповоротно порушити роботу деяких систем організму! Дід Мороз, звичайно, довгожитель, але ще нікому не вдалося повторити його подвиг.
Колись на горі Синай людям вручили священні скрижалі з 10 заповідями, які стали першим зводом законів життя цивілізованої людини, проте в працях істориків згадуються ще 10 заповідей, присвячених здоров'ю, довголіттю і вічній молодості:
- Їж у міру!
Ще Сократ посилався на це правило, кажучи; "Ми живемо не для того, щоб їсти, а їмо для того, щоб жити. Голод - найкраща приправа до їжі ". Забудьте про «білого друга» - холодильника! Вам слід розвантажити свій організм. Вже добре відомо, що надмірна вага - рідний брат серцево-судинних захворювань, гіпертензії, діабету, атеросклерозу.
- Кожному віку - своє меню!
Ніхто не сумнівається, що немовляті не треба давати гамбургер, але з віком ми починаємо їсти все підряд і не підозрюємо, наприклад, що у жінок зморшки з'являться пізніше, якщо вони регулярно будуть їсти овочі зеленого кольору і фісташки. Після 40 необхідно додати в їжу продукти, багаті на бета-каротин. Після 50 років молочні продукти, багаті кальцієм, зміцнять кістки, а банани, багаті калієм, - серце. Чоловікам середнього. віку слід включити в раціон корінь селери, горіхи і морепродукти. Після 50 бажано замінити жирне м'ясо в меню рибою, цим ви захистите від атеросклерозу серце і кровоносні судини.
- Постарайтеся знайти собі заняття до душі!
Свята старе! До цього висновку прийшли вчені, дослідивши велику кількість соціальних і вікових груп людей. З'ясувалося, що при однаковому віці непрацюючі виглядають набагато старшими за працюючих. Якщо вам не пощастило у виборі спеціальності або ви в силу необхідності повинні займатися нелюбимою справою, обов'язково знайдіть хобі до душі - музика, живопис, екстремальний туризм, риболовля, колекціонування марок або монет, весь світ до ваших послуг!
- Знайдіть свою половину!
Стародавня легенда говорить: "Господь посилає на землю душу з двох половинок, і, тільки з" єднавшись з коханою людиною, ми стаємо повноцінними людьми ". Тільки так, в єднанні духовного і фізичного, ми можемо залишатися молодими. Згідно з дослідженнями, регулярне сексуальне життя - найпотужніший засіб профілактики старіння і багатьох захворювань.
- Живи відповідно до себе!
Психологи стверджують: перша ознака невротичного і депресивного стану - це стан, коли пацієнт вважає себе хорошим, а навколишній світ поганим. У більш важкій стадії пацієнт починає у всьому звинувачувати себе - і це прямий шлях до деструкції особистості та організму. Пам "ятайте, що можна і потрібно радіти дрібницям. Адже, як стверджував Шерлсж Холмс, все життя складається з дрібниць. Насолоджуйтеся життям!
- Рух - це життя!
Дорогу подужає той, хто йде. Стародавнім треба було добре рухатися, щоб їх не з'їли, а сучасна людина зобов'язана спалити хотяби калорії, накопичені непосильною працею поглинання їжі.
- Пам'ятайте, ви - частина навколишнього світу!
Ісус Христос вчив: «стався до будь-якої живої істоти, як до самого себе, і не завдавай йому зла!». Біль, який ви завдаєте іншим, повернеться до вас, так само як і щастя, яким ви ділитеся з іншими.
- Навчися тішити себе!
Хто знає тебе краще, ніж ти сам? Хто тебе найбільше лає або хвалить, звинувачує або виправдовує? Тільки ти сам. У одних гормон щастя - ендорфін - виділяється від плитки шоколаду, у інших - від споглядання живопису, у третіх... Навчись робити собі подарунки, і це допоможе у важку хвилину подолати горесті і негаразди.
- Дружіть, співпрацюйте, не будьте самотні
Самотні і замкнуті люди позбавляють себе енергії, які можуть дати оточуючі вас цікаві і розташовані до вас люди. Умова перша - розбирайтеся в людях, не дружіть з дурними і порожніми людьми. З усіма іншими - дружіть, співпрацюйте, будьте відкритими - і проживете довше.
- Тренуйте ваші «сірі» клітинки!
"Я мислю, отже, я існую" "- говорив Рене Декарт. Думайте, розгадуйте кросворди, грайте в ігри, що вимагають розумової діяльності. Заряджайте мізки не горіхами, як у популярній рекламі, а творчою діяльністю.. Вирішуючи завдання, ви уповільнюєте процес деградації розумових здібностей і процес старіння, одночасно активізуєте всі системи організму.