Секс - частина здорового способу життя. Регулярне статеве життя підтримує здоров'я, нерегулярне - впливає на здоров'я неоднозначно, відсутність статевого життя - фактор швидше негативний.
Під час занять сексом серце значно швидше качає кров, з великим натиском спрямовану по судинах. Це перешкоджає утворенню тромбів, закупорці вен, служить хорошим засобом при вегето-судинній дистонії. Поліпшення циркуляції крові сприяє кращому насиченню тканин організму киснем, активізації діяльності мозку і допомагає генерації нових клітин у головному мозку. Секс - це спорт і молодість.
Також Регулярні заняття сексом зміцнюють імунну систему (дослідження Пенсільванського університету, США: регулярні заняття сексом сприяють виробленню антитіл імуноглобуліну А, що зміцнюють імунну систему, підвищують стійкість організму до інфекцій), підвищують стійкість організму до інфекцій і попереджає розвиток хвороб Паркінсона і Альцгеймера (дослідження інституту Клівленда, США). Секс є найсильнішим антидепресантом і найкращим засобом від стресу, виявляється ефективним болезаспокійливим засобом і особливо хороший при головному болю.
Таким чином, якщо у жінки болить голова, вона з цієї причини може відмовити чоловікові в сексі, а може якраз спеціально влаштує секс, щоб головний біль швидше минув.
Жінкам також корисно знати, що регулярні заняття сексом покращують стан шкіри, нігтів і волосся, попереджають депресії (спасибі гормону простогландіну, що виділяється під час сексу) і допомагають легше переносити болючі відчуття при місячних (завдяки виробленню гормону естрогену). Секс допомагає жінкам схуднути: під час одного статевого акту спалюється в середньому 200 калорій (це рівносильно приблизно 30 хвилинам занять аеробікою, 40 хвилинам катання на ковзанах, 35 хвилинам їзди на велосипеді або півгодини гри в теніс). Під час занять сексом зміцнюються навіть ті групи м'язів, які не «підвладні» жодним видам спорту.
Корисний секс і для здоров'я чоловіка. Відсутність сексу чоловіків передчасно старий (відсутність сексу сприяє зайвому накопиченню чоловічого гормону тестостерону, а це, в свою чергу, призводить до прискорення білкового обміну в організмі, швидкого його старіння) і робить надміру агресивними, в той час як регулярні заняття сексом (не менше трьох разів на тиждень) прибирають зайвий жир в області живота, знижують у чоловічої частини населення у віці 40-55 років ризик виникнення інфарктів та інсультів рівно в два рази, одночасно будучи кращою профілактикою виникнення раку передміхурової залози.
Секс - один з найкращих засобів у боротьбі з безсоницею. Сприяючи повному розслабленню, виникненню відчуття спокою та умиротвореності, секс значно покращує якість сну.
Єдиний, але досить істотний момент, який варто уточнити - секс і здоров'я будуть взаємопов'язані, якщо займатися ним з постійним партнером. Безладні статеві зв'язки з різними партнерами найчастіше призводять не до поліпшення стану здоров'я, а до виникнення певних проблем з ним. Той самий інфаркт або рак передміхурової залози загрожує не зразковим сім'янинам, а чоловікам, які мають у списку своїх любовних перемог значну кількість жінок. Не кажучи вже про принади боротьби з венеричними захворюваннями, СНІДом і гепатитом С.
З іншого боку, весілля і медовий місяць для боксерів, борців та інших спортсменів, які займаються єдиноборствами, можуть викликати негативний ефект, тому що при нерегулярному сексуальному житті «» нереалізовані «» гормони підстьобують агресивність, необхідну на рингу, а у сімейних спортсменів вона знижується. Вважається, що секс напередодні змагань корисний для жінок - він наповнює їх енергією, і, навпаки, згубний для чоловіків, оскільки вони частину енергії якраз віддають. Моххамед Алі вважав, що секс знижує концентрацію, і перед великими боями утримувався від нього чітко 6 тижнів. Відомий легкоатлет Марті Лікуорі говорив: "" Секс робить вас щасливим, а щасливі спортсмени не можуть пробігти 5 км! "