Самотність, як почуття самотності, може переживати людина дуже різноманітно. Це може бути вдячне почуття усамітнення, а може бути тужливе відчуття самотності. Люди, схильні до негативізму, частіше переживають самотності як нещастя. Оскільки масова особистість загалом відрізняється негативізмом, почуття самотності традиційно розуміється як негативний стан. При розкрутці почуття самотності легко переходить у страх самотності, див.
Що ж робити з почуттям самотності?
Зазвичай почуття самотності - це короткочасний стан. До діючих людей воно приходить або в моменти втоми (а, значить, як профілактика, не забувайте просто вчасно відпочивати і висипатися), або в моменти, коли раптом щось не вдалося або трапилася важка життєва ситуація.
Дуже часто люди переживають почуття самотність не «» чому «», а «» навіщо «». Розмови і переживання самотності нерідко використовуються (можливо, неусвідомлено) з метою формування прихильностей. «Мені так самотньо, від мене всі пішли, мене всі зрадили...» Мається на увазі, що той, хто чує - не піде і не зрадить, а швидше пошкодує і допоможе. Таким чином, більша частина розмов про самотність - варіант побутової маніпуляції. За почуттям самотності можуть стояти різні речі, про які людина може і не підозрювати. Страх діяти... Помста тому, хто образив... Бажання постраждати, щоб привернути до себе увагу... Неправильний спосіб життя, криві вірування, функціональний або анатомічний негатив - всі ці обставини фахівець-психолог може визначити тільки в особистій консультації.
Часто почуттям самотності люди називають те, що до почуття самотності має відношення досить віддалене: різні проблеми, які їм важко або не хочеться вирішувати самостійно. Наприклад, дівчина відчуває тактильний голод: тіло хоче активності, торкань і якщо не сексу, так схожої тактильної взаємодії. Тілу хочеться, щоб ним займалися - при бажанні почуттям самотності можна назвати і це. Як це вирішується? Запишись на танці, пройди курс масажу, і це почуття самотності несподівано пройде...
Типові варіанти, як можна оперативно впоратися з почуттям самотності:
- Привчіть себе знаходити позитивні моменти у всьому, в тому числі в ситуації, коли ви опинилися один (або одна). Наприклад, коли людина одна, є можливість уважніше оцінити своє життя і зрозуміти, куди їй далі рулити. Є можливість переосмислити багато чого. Хоча б можна сьогодні забратися, і вам ніхто в цьому не завадить.
- Займіть себе справою. Почуття самотності категорично не виникає, якщо ви зайняті якогось роду роботою.
- Вчіться думати про людей добре. Ті, кому люди подобаються, зазвичай оточені друзями.
- Починайте жити активніше: якщо немає однодумців - де ви можете знайти? Потрібна підтримка або допомога - у кого запитаєте?
- Почніть активно піклуватися про оточуючих. У світі, де живе майже 6 мільярдів людей, бути самотнім - особливе мистецтво. Почніть піклуватися про людей поруч (навіть незнайомих: поступіться місцем у метро, подякуйте тепло в магазині, підкажіть дорогу, якщо знаєте, і так далі).
Той, хто шукає - рішення знайде завжди.
Можливо, вам виявиться важливим прочитати, що говорила про подолання самотності мати Тереза: "У нашому світі багато хто почувається самотнім. Навколо нас завжди є люди, але ми все одно одні. У чому причина? Насправді нас ізолює від інших наша власна поведінка. Ми не вміємо відкритися іншим, не вміємо любити, ми не можемо сказати іншим пару підбадьорливих і втішаючих слів. Ми не можемо давати, але завжди чекаємо, що інші дадуть нам. А ті, інші, часто бувають зайняті, у них свої справи і турботи... Часто доводиться чути скарги: «Ніхто не приходить зі мною побачитися, ніхто мене не любить, ніхто мною не цікавиться». Але чому саме інші повинні цікавитися вами, любити вас, в той час як ви не робите ніяких дій? Якщо ви страждаєте від самотності, не залишайтеся пасивними. Замість того, щоб сидіти в кутку, займаючись самоїдством і чекаючи уваги від інших, зробіть перший крок самі, підіть до людей. Немає жодних причин відчувати себе самотнім, коли у світі є любов і світло. Забудьте про себе хоча б ненадовго і зробіть щось для інших ".