Я ходила на заняття до філії інституту людини М.С. Норбекова, який веде Олексій Володимирович Деменьшин. Там є тема «прощення». Прощаєш себе, родичів, інших людей.
Наводжу приблизне визначення: Прощення - це не виправдання і пояснення поведінки людини, це зміна свого ставлення до минулого в бік спокою. Ознакою прощення є те, що ти можеш спокійно спілкуватися з цією людиною. Прощення потрібно для себе, щоб було легко і радісно жити. Спогади погані, образи не дають йти вперед, створити щось нове, радісне майбутнє.
Для «прощення» пропонується робити вправу - медитацію під музику і голос ведучого з диска і почати спілкуватися. Вправа мені не допомагала, про спілкування не могло бути й мови - вважала я. Але потім вирішила сама собі допомогти - не допомагає одним способом, можливо, я сама знайду спосіб інший? І почала шукати.
А Історія моя така.
Я була в заміжжі 25 років, двоє дітей. Багато років жили добре, а потім щось змінилося і пішло, поїхало, взаємні претензії, образи тощо. Після вступу дочки в інститут оформила розлучення. Розлучилися дуже погано, посварилися.
Рік від колишнього чоловіка відпочивала з радістю. А потім, помітила за собою - як іду з роботи втомлена, починаю лаяти Михайла, так звуть колишнього чоловіка, почім світло стоїть, сперечаюся подумки з ним, звинувачую - не порядок. Які тут плани на майбутнє, або випромінювати радість, коли така нісенітниця. Згадала шкільні роки, коли ходили з речівкою і піснями. Поїхала в магазин, купила пісняр і почала вчити вподобані пісні. Так і співала, коли згадувала сумну тему, пов'язану з Михайлом. Зрозуміла тільки недавно, що мислена суперечка і розмова, йшла від того, що я не змирилася на той момент з тим, що у мене так вийшло з заміжжжжям.
Найважче для мене було - це почати спілкуватися з Михайлом, відсилати СМС-повідомлення по телефону. Випадок не забарився представитися - Михайло допоміг Саші, це моя дочка, з отриманням прав. Перше своє повідомлення я набивала під керівництвом подруги - Людмили, за що їй величезне спасибі, кнопку на телефоні я натискала зажмурившись, ніби стрибала в прірву. Це було моє перше спілкування після 1,5 років мовчання з Михайлом. Далі легше, потім ще писала, потім подзвонила і сама з ним говорила по телефону, причини різні - загальні питання з Сашком, криза іт.д.
Потім я взяла собі за правило, намагатися згадувати про Михайла добре, де це тільки можна. У нього золоті руки, і в квартирі зроблений їм ремонт відмінно, як тільки натикаюся на хорошу річ, зроблену ним, дякую. Якщо йду до церкви, прошу Господа, щоб я простила і не сварила Михайла. На 50-річчя я його привітала по телефону, хоча душі не було, ритуально, механічно.
Навесні у мене склалася така ситуація: Син взяв гроші, які я відклала собі на відпустку, а я змінила роботу і рік не відпочивала. Сам Женя, так звуть сина, теж пішов з колишньої роботи, вони з хлопцями хотіли організувати справу, але у них не пішло, він з усіма посварився, потім півроку бовтався, і звичайно потрапив в історію. Щоб виплутатися йому потрібні були гроші, ось він їх і взяв. Женя звичайно через 2 дні вийшов на роботу, і зараз все добре. Але я була в розпачі і поділилася з цим Михайлом. Він запропонував мені, через Сашу грошей, щоб я з'їздила відпочила. Я така була втомлена, що взяла у нього гроші на свій відпочинок. Потім у мене з'явилося інше ставлення до колишнього чоловіка.
Що зараз можу: Можу спілкуватися, можу попросити допомоги, буду вдячна, якщо допоможе. Коли я втомлюючись йду з роботи, я вже не згадую Міхала останніми словами, немає до нього злоби, у мене, як у пісні - легко на серці, і це все це через 2,5-3 роки, як розлучилися. Якщо і згадую його, то рідко і з жалем, бувають хвилини подяки за хороше в нашому шлюбі.
У мене вийшов наступний алгоритм:
- Смирення, прийняття розумом всього, що з тобою сталося.
- Відволікання від негативу, перемикання на позитив. Застосовувати гру - пісня, речівка, молитва або ще щось...
- Почати спілкування, нехай ритуальне: подяки, привітання.
- Регулярний посил подяки цій людині за те хороше, що у вас все-таки було і Богу (долі) за цю ситуацію.
- Звернення до людини за допомогою, або створення такої ситуації - коли ця людина може надати тобі допомогу, або ще щось.
- Прийняття допомоги...
В результаті йде заміщення поганого ставлення на хороше.
Може комусь допоможе моя розповідь.