Фільм "Крута Джорджія" "
Доктор, а раптом у моєї свинки - стрес
?
- Це процес внутрішніх змін у системах організму у відповідь на будь-який сильний або тривалий вплив навколишнього середовища. Стрес - це стародавнє набуття еволюції: у стан стресу здатні впадати всі без винятку живі організми: від одноклітинних рослин і тварин до ссавців.
Вперше про стрес заговорив канадський фізіолог Ганс Сельє. Він зазначив, що реакція організму на різні лікарські речовини спочатку однакова. Цю реакцію він назвав загальним адаптаційним синдромом, який пізніше отримав назву стресу.
Ми звикли розуміти під стресом щось негативне, проте це не так. Стрес допомагає організму підтримувати внутрішнє середовище незмінним, постійним. Багато середовищ організму: кров, лимфа та інші - повинні мати певні властивості, якщо ці властивості змінити організм гине. Так от основна функція стресу - забезпечити збереження цих властивостей, тобто підтримання гомеостазу організму (сталості внутрішнього середовища).
Стрес реакція розвивається не тільки на негативні впливи, але і на позитивні, якщо тільки вони істотно змінюють ситуацію для організму. Незалежно від того, радієте ви несподіваній премії чи, навпаки, засмучені штрафом на велику суму, на фізіологічному рівні початкова реакція на обидві ці події буде однаковою. Для організму не важливо: погано це чи добре, для нього важливо наскільки змінилися властивості крові, лімфи та інших тканин, чи може він з цими змінами жити і як повернути їх назад. Організму важлива реальність, а не наші казки навколо переживань.
Стрес - це не захворювання і не патологія, стрес - це норма життя. Стрес - це нормально, а не важко і страшно.
Однак Сельє розділив два види стресу. Якщо стрес не завдає шкоди організму (викликаний позитивними емоціями або слабкими негативними, які допомагають мобілізувати сили організму і забезпечити підвищення життєдіяльності) - мова йде про еспрес. Стрес, що завдає організму шкоди (викликаний тривалими негативними впливами) - називають дистресом. Як факт, коли пишуть або говорять про стрес, мається на увазі дистрес, негативний стрес.
Тема стресу особливо широко підтримується психотерапевтами та їхніми клієнтами: почувши, що будь-який сильний або тривалий вплив на організм породжує в ньому стрес, вони пропустили інформацію про еспрес, будь-який стрес стали розшифровувати як дистрес і отримали як би науковий дозвіл скаржитися, списуючи на жахливий і постійний стрес свою лінь, безпорадність і звичку жити в позиції Жертви.
Коли йдеться про стресостійкість, йдеться також про стійкість до дистресу.
У кого краще стресостійкість - у жінок чи у чоловіків? Питання не просте. Здається, що чоловіки взагалі міцніші і стреси переносять легше, але це не зовсім так. Загалом жінки краще адаптуються до тривалих несприятливих впливів, і в цьому сенсі - жінки більш стресостійкі, ніж чоловіки. Однак при різких і несподіваних неприємностях слабші жінки.