Також переконаний, що не любити коханого потрібно років за десять до зустрічі з ним. Чому? Тому що потрібно і себе чудовою людиною зробити, і любити навчитися: навчитися любити так, щоб ти робив це якісно і легко. Так само, як ти вмієш дихати.
На Дистанції цьому вчаться в рамках вправи «» Я тебе люблю «», тут опишу його зміст і, по суті, пропоную спільними зусиллями зробити чек-лист, за яким всі зацікавлені в тому, щоб нести звання Люблячих, могли перевіряти себе: а я сьогодні любив як слід? Не халтурив, не відволікався?
Якщо вам це завдання цікаве, пропоную почати з вірша Арсенія Тарковського:
Побачень наших кожне миттєве
Ми святкували, як богоявлення,
Одні на цілому світі. Ты быстрей
и легче птичьего крыла,
по лестнице, как головокруженье,
через ступень сбегала и веласквозь
влажную сирень в свои владенья
С той стороны зеркального стекла... (Читати далі - )
Пройдемося цими рядками, знайдемо підказки, що допомагають згадати, що це таке: життя в любові.
Якщо я люблю, я живу в радості, а в радості у мене завжди легка походка. "Ти була швидшою і легшою пташиного крила. Сходами, як запаморочення, через сходинку збігала «...». Ось і перша вимога - привчіть себе ходити легкою ходою. Важкою ходою ходять нудьгуючі і тужливі. Закохані - щасливі! Отже, ваша ходка повинна випромінювати щастя. Ваша походка - легка!
Є!
Друге - в радості у нас завжди живе обличчя. Ось і вимога номер два - якщо я люблю, я живу завжди з живим обличчям. Не з нудним обличчям, не з тужливим, не з нерухомим - а з живим, відкритим, радісним обличчям! Поки люблю - завжди з такою особою!
Подивилися в дзеркало, перевірили - було!
«» Побачень наших кожну мить Ми святкували, як богоявлення «...» Так, поява улюбленого (коханої) поруч - це не просто поява, це - Явище. Це радість, від якої спалахує душа. Конкретно, привчіть себе при кожній появі коханого спалахувати обличчям, очима, посилювати своє Сонечко! У чек-листі запишемо: "Спалах Сонечка" ". У вас, люблячого, і так живе обличчя - так, але поява коханого повинна КОЖЕН РАЗ хоча б на мить додавати вам живості і радості. Впораєтеся, привчіть себе до цього?
Фільм "Екіпаж" "
Який з цих двох чоловіків вміє любити
?
Також «» - це про спрямованість вашої і вибірковість уваги, про вибірковість уваги і про пріоритети. Ось і дайте відповідь на запитання: а як з пріоритетами у вас? Ти граєш на комп'ютері, підійшла кохана - відразу вимкнувся з гри? Ти на кухні готуєш вечерю, підійшов чоловік - у тебе погляд на сковорідку, де ти перевертаєш котлети, або на чоловіка? Коли ви вдома обидва і кожен займається своїми справами - скільки разів на день ви згадуєте один про одного? (А яка була цифра, коли ви були закохані один в одного?) Ви підходите один до одного просто так, просто тому що захотілося поцілувати? Скільки разів на день? А якби ви любили один одного? Отже, звідси випливають відразу два питання.
Перше - це швидкість реагування на звернення коханого. З якою швидкістю ми відриваємося від справи, щоб звернути увагу на улюблену/коханого? Відразу? Чи якось пізніше, бо ж коханий - це не найважливіше? Але справжні пріоритети - це не тільки швидкість повороту голови, коли вас кличе коханий, це більше. Це питання, шановні дружини декабристів, про вашу готовність змінити ваше життя, якщо це потрібно для коханого. Це питання, де розташовані улюблений і його справи на шкалі ваших пріоритетів. Наскільки високо? Шановні чоловіки, дайте відповідь самі собі, що для вас важливіше - улюблена чи улюблена робота? Якщо робота, може бути і це нормально - не у всіх чоловіків любов на першому місці, і від цього вони люблять бути не перестають. Але якщо у вас улюблена після пива - це за пріоритетами нормально?
Якщо ж улюблена людина для вас у високому пріоритеті, якщо вона для вас на п'єдесталі, то ви хочете взяти участь в її житті, зробити світліше і радісніше кожну годину і день, тому природне для вас питання: Чим я можу тобі допомогти? Як тебе порадувати? Це питання може бути як зовнішнім (дійсно, чому б і не запитати?), так і внутрішнім, що звучить тільки в твоїй душі - головне, щоб це питання було безперервним, постійним. Глянув - і захоплення. Глянув - і питання: "Чим я можу тобі допомогти? Як про тебе подбати? Як я можу тебе порадувати? «».
Внутрішнє завдання "Чим я можу тобі допомогти?" "доповніть позицією Другі руки. Ви "другі руки" "коханого, коли в якості його других рук робите те, що йому потрібно, допомагаєте в його справах, думаєте на випередження, передбачаєте необхідну йому допомогу. Різниця із завданням "Чим я можу тобі допомогти" "в тому, що там ми можемо вирішувати самі, що потрібно коханому, а тут ми робимо те, що він дійсно від нас хоче. Там ми дбаємо про улюбленого на свій розсуд, а тут - реалізуємо волю його. Поцікавтеся - зазвичай коханому це подобається набагато більше!
Сюди ж, до радісної турботи, вам красиве завдання: придумайте і реалізуйте 10 картинок любові - картинок, де ви щасливі від можливості турботи про коханого, де для вас щастя подарувати йому те, що йому важливо. Дивіться відповідну статтю, там про це детальніше.
Робота над помилками. На жаль, іноді ми помиляємося - ми не досконалі, і тоді замість допомоги ми засмучуємо коханого, заподіюємо йому дискомфорт, неприємності і проблеми. І що нам робити, коли ми коханого засмутили? Відповідь перша - не засмучуватися, це коханому не потрібно. Відповідь друга - зробити правильні висновки і подбати, щоб наступний раз подібних помилок не допускати. І відповідь третя - проговорити ці висновки вголос, щоб коханий чув, що ви уважні до своїх помилок, що для вас важливо про нього піклуватися. А якщо ви проговорите свої висновки не один раз, а повторіть їх для себе через годину і ще через пару годин, ви можете бути впевнені - і помилка вже не повториться, і ваш коханий буде вас ще більше цінувати. Так, робота над помилками не найприємніша для нас річ, але як же цінує це партнер!
А далі - вчіться радувати партнера. Підказую, як:
Звичайно, в першу чергу це дотики, обійми, поцілунки. Ви ще не забули, що це таке? Скільки разів за сьогодні ви обійняли кохану, торкнулися теплим поглядом, словом, взяли за руку?
Тепер - знаки уваги. Це не дорого. Смс, просто так подзвонити, дрібні сувеніри з поїздки, підібрати подарунок заздалегідь - це говорить про те, що на питання: "Де твоя душа?" "У вас правильна відповідь. Тут потрібно просто пам'ятати про коханого і подарувати йому ті дрібниці, які не вимагають не грошей, ні сил, а тільки - нашої уваги.
Ви для коханого - цікавий співрозмовник. Тобто - повинні бути цікавим співрозмовником. Коли доглядали, ви готові були на все, готові були зі шкіри геть вилізти, але ви намагалися бути в розмові цікавою людиною: готували теми розмов, запам'ятовували цікаві історії, читали вірші, робили добірки анекдотів і просто цікавих оповідань. Ну ось таким і залишайтеся. Любов - це не просто так, любов'ю займатися треба!
А якщо ви ще й турботлива, тобто розумна людина, ви подбаєте про те, щоб піднімати теми позитивні і радісні, а не важкі і противні. Так, це буває не просто, але простого життя вам ніхто не обіцяв. Отже, подбайте!
Компліменти як фон спілкування. Коханими - захоплюються. Ви це не забули? Тоді для вас, як для початківців, пропоную норму: один комплімент кожні п'ять хвилин. Головне, почати!
Нехай ваші компліменти легко перетворюються на любовний бредогенератор. Послухайте таку телефонну розмову людей, які люблять один одного:
М - Дівчина, мені будь ласка кохану
! Просто так чи гаряче кохану? Неееет, просто не интересно так любимую. Так гаряче кохану? Саму-найгарячіше улюблену
? (З нічого ми розгортаємо цілу любовну історію
) М - Саму-саму. І врахуйте, що у мене кохана - більше кохана, ніж у вас коханий. І навіть не думайте мене переконувати
! мій чоловік - найулюбленіший з усіх коханих
. М - Здаюся. Дівчина, а ви підкажете, коли я побачу свою найулюбленішу
? По-перше, вам треба надати їй найспокусливіший план. Так-так, ось які у вас спокусливі плани? Навіщо їй з вами зустрічатися
? - Моя кохана безумовно не пошкодує. Плани шикарні: я буду її весь вечір засипати пелюстками компліментів і дарувати плюшки поцілунків
! Тільки у мене сьогодні горе. Жахливе-жахливе горе! Справа в тому, що до мене сьогодні приїхала бабуся, мені потрібно побути з нею, тому сьогодні я взагалі не побачу коханого! І буду дуже сумувати і думати про нім. І ти повинен мені співчувати!
Ну і останнє - найтепліше і найдушевніше - подяка. Вдячність за любов і життя разом. Сказати «» Дякую! «» за приготований обід - це просто ввічливість. А щиро висловити вдячність за те, що цей обід тобі зробили з любов'ю - більше ніж ввічливість, тому що тільки любов помічає любов. Тим більше, дякувати іншій людині за те, що він поруч з тобою - буде тільки люблячий. Будьте люблячими, будьте вдячними!
Отже, у нас вже готовий чек-лист (тут можете завантажити):
Пишіть у коментарях: чи допоміг вам чек-лист? Можливо, ви туди щось додали або вирішили щось змінити? Діліться своїм досвідом любові!
Знадобилися коментарі. Дистантники люблять любов, але схиблені на ефективності, тому посипалися питання: це скільки ж часу знадобиться на всю цю любов? А справою коли займатися? Відповідаю: шановні дистантники, ретельніше ведіть облік часу. На всю любов додаткового часу в день йде не більше 30 хвилин, все інше - в тлі. Перевіряйте!
Наступне: а така любов коханого/кохану не розбалує? Гарне питання. Пропоную згадати, що критика сприймається найкраще при співвідношенні 7 до 1: 7 позитивних звернень до 1 критичного. І саме високий рівень теплоти, компліментів і подяки створює можливості для того, щоб ваші критичні зауваження до коханих були почуті. Можу сказати і по-іншому: теплота вашої любові дозволяє виживати вашим коханим навіть в умовах накату і тиску вашої вимогливості. Так?
І ще: пам'ятаємо, що те, що відбувається в парі, не зводиться до любові. Є ще й відносини. Відносини - фундамент, любов - надбудова. Є пари, де міцні стосунки і ніяка любов, є - де яскрава гаряча любов і гнилі стосунки. Тому - вчіться створювати високу любов, але це ніяк не знімає з вас роботи подбати про те, щоб стосунки у вас були простроєні розумно.