Дощ ніколи не йде вічно...
Не поспішайте називати свою ситуацію кризою: «» криза «» - це просто слово на букву «» К «». Що у вас - серйозна неприємність, депресія, особистісна або яка інша криза - потрібно ще розібратися. Так, це все мало приємні речі, але це речі різні, і якщо ви хочете через це пройти з меншим болем, швидше і простіше, розберіться що відбувається з вами.
Дивіться: Особистісні кризи. Криза середнього віку. Депресія
Можливо, у вас все-таки криза - особистісна або вікова. Нічого страшного в цьому немає, змінюватися потрібно, і це нормально: машині теж раз на рік потрібно масло міняти. Якщо ви застопорилися, втратили орієнтири, але голова на місці і в душі в цілому порядок - поки все в порядку. Якщо ви зрозуміли, що розвивалися не туди - можна порадіти, що нарешті це стало зрозуміло. Тепер можна скорегувати свій життєвий шлях і йти бадьоро далі.
Чому бадьоро? - А навіщо по іншому?
Якщо ж особистісна криза переросла в кризу душевну, психологічну, то не поспішайте переживати, не поспішайте з емоційними висновками.
Криза - це не катастрофа
Навіть якщо у вас серйозна неприємність, це ще не катастрофа. У світі не буває нічого абсолютного хорошого або поганого. Тільки ми самі наклеюємо на події ярлики: «Погано», «Добре».
Літній дощ стає «жахливим», якщо він полив, коли дівчина вирушила в театр без парасольки, але може перетворитися на таку «романтичну», якщо та ж злива змусить сховатися з коханою людиною під навіс у парку. Але насправді дощ - це просто вода, і тільки ми самі фарбуємо його в чорні і рожеві тони.
Якщо вам здається, що у вас все не так і у вас все зовсім жахливо, поговоріть з розумними людьми. Вони подивляться на вас із сумом і, якщо ви їх попросите, розкажуть ситуації набагато страшніші. Катастрофи бувають, але ви швидше з ними ще не зустрічалися. Зауважимо, що і найстрашніші катастрофи - явища тимчасові. Все було, все буває, а життя після цього триває.
У будь-якому випадку, вас засмучує не сама ситуація, а те, як ви її сприймаєте. Спокійна, розважлива і діяльність людина поставилася б до неї по іншому. Як? - Гарне питання. Задайте собі його.
З неприємностей потрібно вилазити
Якщо у вас серйозна неприємність, з неї потрібно вилазити. Єдина людина, хто вас буде з цієї ситуації витягувати - це ви. Так? Починайте думати, що тепер робити. Через що це сталося і які потрібно зробити висновки - про це думати теж потрібно, але пізніше. Зараз потрібно просто вилазити з важкої ситуації. Ваше найголовніше завдання - думати про те, як ви тепер будете вилазити. Що робити. Вам потрібен план. Хоча б - найпростіші речі, які можете зробити ви самі тут і зараз.
Приведіть себе до тями
Ми не знаємо, що у вас в душі - розгубленість або злість, образа або просто сіра пелена - в будь-якому випадку потрібно приводити себе до тями. Якщо ви були до ситуації не готові і вона вас пробила - це буває. Якщо ви впали в емоції і важкі почуття, це нормально, впасти може кожен - тепер важливо швидше підніматися.
- Якщо ви продовжуєте переживати, задайте собі питання - навіщо?
Це дуже важливе питання. Практично без винятків, люди переживають тільки тоді, коли дозволяють собі це і коли це чомусь людині потрібно. Якщо раптом зараз станеться справжня катастрофа, над вашим містом почне підніматися величезна чорна стіна, від якої потрібно рятуватися негайно і всім, то, якщо для вас є хоч щось дороге, ви рінетеся це рятувати. І вам буде не до ваших переживань. Вам хочеться переживати, і ви це робите. Гаразд. Недовго - можна. Але всередині себе прикиньте, коли перестанете це робити.
- Виправте собі мізки
Довго люди засмучуються тоді, коли продовжують труїти собі душу і переконують себе в тому, що все жахливо. Ви можете продовжувати це робити і продовжувати бути в кризі, а можете поступово поправляти собі мізки. Починайте нагадувати собі, що вихід є з будь-якої ситуації. Що дорогу подужає той, хто йде. Роблячи кожен раз по кроку, можна пройти тисячу миль... - Самі продумайте те, що вам потрібно собі нагадувати, напишіть собі це на листках, повісьте це на видному місці (а краще в декількох місцях) і починайте повторювати як молитву.
- Організуйте собі допомогу і підтримку
У багатьох ситуаціях можна звернутися до тих, хто вам зможе допомогти. Хто вам може допомогти? Є люди розумні, є люди сильні, є просто ваші друзі. Так, ви впораєтеся з усім самі, але хороша допомога і підтримка не завадить нікому. Подумайте, де і як ви організуєте собі допомогу і підтримку?
- Організуйте собі здорове оточення
Якщо ви в депресії і дивитеся в одну точку, від цього може збожеволіти і здорова людина. Якщо ви не гуляєте і тільки лежите, ви починаєте киснути просто тому, що ви лежите і не гуляєте. Подумайте, що ви можете зробити, щоб навколишня ситуація приводила вас до тями, і починайте собі це організовувати. Гуляти! гуляти! гуляти!
Коли прийдете до тями...
Коли прийдете до тями, подбайте про профілактику. Наймудріший даос, можливо, не вибереться з глибокої ями з відвісними стінами, але мудрі даоси в такі ями просто не падають. У житті розумних людей неприємності бувають не часто, а кризи - ніколи. Ні вікові, ні особистісні кризи у підготовленої людини не трапляються.