Якщо людина не отримала хорошого виховання, від конфліктогенів позбавлятися буває непросто. Від тонких конфліктогенів важко позбуватися, тому що люди (автори) їх часто не помічають, а від грубих позбавлятися важко, тому що "це" "зробити просто хочеться, тому що ці гарячі слова так і рвуться з душі...
Що стосується грубих конфліктогенів, то вони йдуть тоді, коли людина по-справжньому зрозуміла неприпустимість їх використання (етичну неприпустимість взагалі і шкоду для нього зокрема), і коли людина навчилася справлятися зі своїми емоціями.
Починаючи з роботи, беріться за те, з чим вам буде впоратися легше, що дасть вам відчуття успіху. Кожен з нас буває конфліктний, і не тільки на рівні мови, але роботу з очищення себе краще почати зі своїх комунікативних конфліктогенів. Коли ви очистите свою промову, поведінкові конфліктогени поступово почнуть відпадати самі собою. Отже, починаємо!
- Складіть список найпопулярніших своїх конфліктогенів - для початку тих, які ви вживаєте найчастіше, наприклад «» Припини «», «» Нічого подібного «», «» Ось ще «», «» Для особливо просунутих пояснюю «», «» Насправді «» або просто «» Ні! «». Якщо ви вагаєтеся скласти цей список, попросіть друзів і близьких піти за вами. Їм буде весело і приємно, а вам корисно. До речі, буде корисно і їм: коли вони почнуть стежити за вами, вони почнуть відстежувати це і в своїй промові!
- Вивчіть цей список. Вивчіть, щоб відстежувати свою промову, очищати її, і щоб потім всі ці оберти надійно забути!
- За все відразу не беріться, візьміть найочевидніші (типові) для вас слова і оберти - один-два, максимум три оберти, щоб у вас вистачило уваги і сил за ними стежити. Не вантажіть себе занадто багато: все встигне, а вам потрібен успіх. Коли навчитеся обходитися без них - беріть нові.
- Зроби собі напоминалки. Це можуть бути аркуші А4 з вашими типовими конфліктними обертами (на одному аркуші - одна фраза!), які ви розклеїте вдома на видному місці. Може бути, якісь фрази ви повісите собі фоном на робочому столі, заставкою на комп'ютер або на телефон. Проявіть творчих підхід, головне, щоб все важливе було у вас на виду!
- Придумайте собі покарання (якщо вам не подобається слово «» покарання «», придумайте собі «» штрафи «»). Покарання/штрафи краще веселі і корисні: наприклад, присідаєте 10 разів. Або клацаєте канцелярською гумкою, завбачливо вдягненою на руку, або платите комусь із близьких і друзів деяку суму грошей. Справжні друзі завжди вам допоможуть, стежать за конфліктогенами у вашій промові. Одна з найефективніших форм роботи - попросити, щоб за вами стежили ваші діти, і платити їм за це гроші. Справа це добра: діти стають до вас дуже уважними, починають стежити за собою і просто чесно заробляють гроші на добрій справі.
Важливо, щоб штраф слідував тут же за конфліктогеном - не відстрочено. І пам'ятайте, що конфліктогеном може стати і синтонна на перший погляд фраза, яка сказана не до місця або не з тією інтонацією. Так що уважніше, і за справу! А головне - не халтурити!
Як вчитися безконфліктності
Вміння жити, не створюючи навколо себе непотрібні конфлікти, не зводиться до очищення своєї промови від конфліктогенів. Це окрема велика і важлива наука, див.