Жестова гімнастика розвиває яскраві і точні жести, допомагає оволодіти жестовим простором. Жестова гімнастика допоможе вам розігнути свої згиначі, дасть рукам свободу і спритність пальцям. Гімнастику для пальців майстру спілкування робити так само природно і необхідно, як гімнастику для обличчя.
1. Швидко ворушимо вільними пальцями. Ворушимо. Ширше, вільніше, швидше. Пальці зображують весняний струмочок. Пташиний свист з різною мелодикою і клацанням. Тепер награємо бадьорі мелодії. Підключаємо до пальців вільні руки (пальчики продовжують своє миготіння), до рук додаємо голову, обличчя і все тіло. Захоплення!
Якщо у ваших пальців є звичка скрючуватися і стискатися в кулачки, то для них добре підійде вправа «диригент»:
Розпряміть пальці. Створіть легке натягнення, ніби пальці тягнуться в різні боки. Уявіть, як вони навіть трохи витягуються.
І ось ви перетворюєтеся на диригента, який диригує невидимим оркестром. Руки то злітають, то опускаються. Кожен з пальців подає свої сигнали тій частині оркестру, за яку відповідає... Хвилин 5-10 такого тренування протягом декількох тижнів, і руки відвикнуть від звички нудьгуватися в кулачки.
2. Власне робота з пензлями, тому що саме вони дають найяскравіші з найбільш стриманих жестів. Зробіть:
2.1. Зірка вертикаль. Поставили? Енергія пальців всесвіт прорізає?
2.2. Зірка горизонталь долонею вниз, відкривати всі п'ять або через вказівний і середній. Пограйте напруженими пальчиками. Цікаві відчуття!
2.3. Бутон пальцями вгору відкривати, закривати і мацати (варіант - швидко крутити, показуючи з усіх боків). Якщо це зробили виразно для себе - як це зрозуміли оточуючі?
2.4. Тарілочка (бутон зовсім розкритий) долонею вгору. Гарно? А як це прозвучить в якій вашій взаємодії?
2.5. Витончений фінал пензлем вгору і вниз пензлем. Ну, іноді можна і покрасуватися.
3. Долонями двох рук попрацюйте з об'ємом простору. Зробіть (ніби візьміть долоньками) веселий дитячий м'ячик. Тепер м'ячик перетворився на дорослий міцний м'яч. А тепер у ваших руках ціла сфера! А тепер - земна куля!
А тепер те ж саме, але з різною спрямованістю: до себе, перед собою в руках, від себе вперед.
Якщо є якась скутість у руках, яка не дозволяє активно жестикулювати, можна зняти її за допомогою танців. Вмикаєте музику і дозволяєте своєму тілу і рукам вільно рухатися (спочатку рухи можуть бути незграбними, але з практикою будете потрапляти в такт).