Поява сивого волосся є нормальним і неминучим з віком. Зазвичай вони починають проявлятися з 30 років. Однак часом сивина у волоссі виникає і в 20 років, а іноді і ще раніше. Але чому?
Розбираємося, чому наше волосся сивіє і часом робить це у вельми ранньому віці.
Походження сідини
Перш за все, ми повинні розуміти, що колір волосся визначається пігментом, відомим як меланін, який виробляється в волосяних фолікулах. Волосяні фолікули - це структури, присутні в шкірі, які відповідають за зростання нашого волосся. З віком клітини цих волосяних фолікулів виробляють менше меланіну, що призводить до поступової появи більш світлого волосся і, в кінцевому підсумку, сивого або навіть повністю білого волосся.
Причини, через які сивина з'являється рано
1. Стрес і спосіб життя
Багато досліджень свідчать про те, що стрес може викликати зміни в клітинах, відповідальних за регенерацію пігментації волосся, що сприяє передчасному посіданню. Більш того, вживання сигарет і алкоголю може викликати окислювальний стрес в організмі, процес, який також призводить до такого стану волосся.
Що робити: Знайдіть способи впоратися зі стресом і позбутися його. Регулярно займайтеся спортом або займайтеся фізичною активністю і висипайтеся. Їжте продукти, багаті антиоксидантами, скоротіть або повністю виключіть вживання алкогольних напоїв і куріння сигарет.
2. Дефіцит вітамінів та інших поживних речовин
З появою сідини може бути пов'язане незбалансоване харчування і, як наслідок, брак вітамінів B, D, E і біотину. Водночас низький рівень сироваткового ферритину (білка, що відповідає за зберігання заліза) також сприяє цьому стану, що впливає на пігментацію волосся.
Що робити: переконайтеся, що ви дотримуєтеся здорової і збалансованої дієти. Їжте продукти, багаті цими поживними речовинами, такі як риба, йогурт, листова зелень, молочні продукти і яйця. Також рекомендується відвідати лікаря і перевірити рівень вітамінів і мінералів та їх правильне засвоєння - в деяких випадках може знадобитися інтегрувати добавки або навіть ліки.
3. Захворювання щитоподібної залози
Щитоподібна залоза, розташована в передній частині шиї, відповідає за контроль ряду функцій в організмі, таких як обмін речовин. Отже, гормональні зміни, викликані проблемами в цій залізі, можуть вплинути на вироблення меланіну.
Загальні розлади, пов'язані з щитоподібною залозою, відомі як гіпертиреоз і гіпотиреоз.
Що робити: оскільки це можлива патологія, вам слід звернутися до фахівця, щоб перевірити активність цієї залози за допомогою клінічних обстежень і, таким чином, при необхідності зробити відповідне лікування.
4. Генетика
Ще одним фактором, який може відігравати роль у передчасній появі сивого волосся, є генетична схильність. Якщо ваші батьки, бабусі та дідусі почали сивіти в молодому віці, можливо, ваше волосся буде таким же, як у них.
Що робити: На жаль, генетику змінити не можна. Однак бажано поцікавитися у батьків або бабусь і дідусів, в якому віці у них з'явилося перше сиве волосся. Може бути корисно перевірити і подивитися, чи збігається у вас час посідання і таким чином підтвердити або спростувати спадковий фактор.