Навіть у глибокому сні людський мозок не повністю відключається від навколишнього середовища. Саме тому вчені вказують на неочевидні фактори, які можуть поліпшити ваш сон.
Сон сильно впливає на здоров'я людини
Нове дослідження, засноване на опитуваннях і оцінках сну понад 1000 дорослих працездатного віку в США, передбачає:сон з партнером має особливий вплив на загальний стан людини з пробудження. Порівняно з тими, хто спав на самоті, учасники, які ділили ліжко з партнером, повідомляли про меншу втому і здатність швидше засипати і спати довше. У цієї групи також були нижчі показники депресії, тривоги і стресу,.
Головне - не хропіти
«Сон просто з партнером або навіть чоловіком має великий вплив на здоров'я сну, включаючи зниження ризику апное уві сні, тяжкості безсоння і загального поліпшення якості сну», - говорить психіатр Брендон Фуентес з Арізонського університету. Однак, зазначимо: не зовсім ясно, чи пов'язане поліпшення психічного здоров'я з перевагами спільного сну або з якістю романтичних відносин в цілому.
Може статися так, що людина просто думає, що стала краще спати, хоча це не так. Щоб усунути ефект плацебо, в деяких дослідженнях використовувалися розумні години, які записують рухи під час сну. Одне з таких досліджень показало, що рух вночі збільшується, коли людина спить поруч зі своїм партнером, синхронізуючись з ним.
У чому ж плюси?
Якщо ж вночі реєструється більше рухів, це не обов'язково призводить до поганого сну. Міжособистісна синхронізація пов'язана з про-соціальною поведінкою, соціальними зв'язками та іншими позитивними ефектами, які корисні для психічного здоров'я. Це одна з причин, чому дослідження продовжують знаходити докази, що краще за всіх почуваються під час сну саме ті, хто спить парами.