Секрет здорових зубів криється в регулярній гігієні і малій кількості солодкого... Але навіть ті, хто слідує цим інструкціям, виявляють карієс. Можливо, стоматологи щось приховують?
Якщо ви часто відвідуєте стоматолога, можливо, вам варто подумати про те, як ви чистите свої зуби...
Те, як ви чистите зуби, має велике значення. Механічний процес чистки видаляє липкий зубний наліт: суміш бактерій, кислот, побічних продуктів і залишків їжі. Він природним чином утворюється на зубах після того, як ви поїли, однак він не відразу стає шкідливим. Вважається, що для «дозрівання» йому необхідно більше 12 годин.
Весь цей час бактерії поїдають цукор на зубах і виробляють кислоти, які розчиняють мінерали в зубах, залишаючи мікроскопічні отвори, які ми не бачимо. Якщо запустити цей процес, ці порожнини перетворюються на ті самі «дірки».
Оскільки цей процес починається після «дозрівання» нальоту, то зуби необхідно чистити і вранці, і ввечері. Двохвилинна чистка зубів добре видаляє наліт і зазвичай зупиняє розвиток бактерій.
Електричні зубні щітки можуть бути більш ефективними. Крім цього, у них зазвичай маленька головка, що допомагає дістатися до незручних місць у роті.
Не варто забувати і про зубну пасту, а точніше її склад. Дуже важливо, щоб у зубній пасті був фтор, який запобігає руйнуванню зубів. Він заповнює втрачені мінерали в зубах, а також зміцнює їх. Для отримання максимальної користі використовуйте зубну пасту з 1350-1500 ppmF - це концентрація фтору в частинах на мільйон.
Але навіть якщо у вас хороша паста і ви чистите зуби два рази на день, це може бути неефективно, тому що ви чистите погано. Як це перевірити? В аптеках можна придбати таблетки для індикації зубного нальоту. Вони роблять білий наліт на зубах більш помітним, показуючи ділянки, які ви, можливо, пропустили при чистці зубів.
Фахівці також радять не полоскати рот водою після чищення. Це дозволить фтору продовжити свою роботу. Від цієї звички може бути важко позбутися, але вона може зменшити руйнування зубів на 25%.