У багатьох країнах Старого і Нового світу зараз користується успіхом дуже дієва дієта, розрахована на три дні. Дієта розроблена Алісією Сільверстоун і дозволяє зменшити вагу тіла, поліпшити метаболічні процеси, очистити організм після святкових переїдань. Перша доба Сніданок: сто сімдесят мілілітрів соку грейпфрута, двісті мілілітрів каші з вівсяних пластівців і молока. Обід: сто сімдесят грамів сирих або парових овочів, скласти у формі бутерброда, а також пів чашки бобових. Вечеря: сто п'ятнадцять грамів соєвої бринзи тофу підсмажити з жменькою горошка, жменькою грибів, вживати з двома жменьками вареного рису. На закуску: дві булочки з рисом, дві чайних ложечки побачила. Другу добу Сніданок: два млинця з ягодами. Обід: порція тушкованих овочів в гострому соусі чилі, одна варена кукурудза, одна порція асорті з фруктів. Вечеря: два шматочки сирної піци, рубані овочі. На закуску: порція шербета, дві сливи. Третю добу Сніданок: два шматочки відрубного хліба, намазані соєвою пастою. Обід: порція тушкованих овочів, шматочок чорного хліба. Вечеря: два великих солодких перці, начинених кукурудзою і рисом, жменя парової капусти броколі. На закуску: горсть сирої полуниці і сто п'ятдесят мілілітрів знежиреного йогурту. Відмінністю даної дієти від безлічі інших є включення в раціон соєвих продуктів. Продукти ці дуже корисні для будь-якого раціону, і в тому числі і дієтичного. У соєвих продуктах міститься до двадцяти відсотків лецитину - речовини, яка бере участь у регуляції рівня холестерину, роботи нервової системи. Також у сої присутня одна з найнеобхідніших для людського організму жирних кислот - лінольова кислота.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND