Джоан Лунден відома в Сполучених Штатах Америки в якості провідної телевізійних програм і актриси. Їй виповнилося вже сорок дев'ять років, але вона досі у відмінній формі. Досить довгі роки вона практично не вживала в їжу фрукти, так як не любила їх. Але настав момент, коли довелося їсти їх у досить великих обсягах у зв'язку з бажанням скинути вагу. Ось тоді актриса виявила, що їсти фрукти дуже корисно для здоров'я. За її твердженням, вживаючи фрукти в будь-яких видах, можна схуднути на п'ять кілограмів за сім днів. На думку Джоан найшвидше можна схуднути, харчуючись яблуками, цитрусовими плодами або ківі. Дієта Джоан Лунден розрахована на три дні. Перша доба Сніданок: 1 дині, сто мілілітрів йогурту. Обід: нарізані апельсини, ківі, полуниці, заправлені одним йогуртом. Вечеря: 1 грейпфрута, сто сімдесят грамів грудинки курча, овочеве асорті, политое соком лимона. На закуску: дві сливи. Другу добу Сніданок: одна столова ложка з гіркою зернових пластівців, чашка будь-яких ягід. Обід: ананас (не цілий). Вечеря: один апельсин, сто сімдесят грамів індичиного білого м'яса з листовими овочами. На закуску: два персики або нектарина. Третю добу Сніданок: півкіло очищеного кавуна, порція знежиреного ванільного йогурту. Обід: розім'яти банан і жменю полуниці, додати трохи яблучного соку, з'їсти. Вечеря: сто сімдесят грамів морської риби середньої жирності, політою лимонним соком, жменю брюссельської капусти. На закуску: порція йогурту з ягодами (можна вибрати улюблені).
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND