Дієта на сім днів

Ця дієта підходить тим, хто любить швидко розбиратися з зайвими кілограмами. Хоча, багато скинути за тиждень все одно не вийде. Зате можна підкоригувати фігуру для відповідального походу в гості. За день передбачається п'ять прийомів їжі. Поживність раціону становить не більше однієї тисячі чотирьохсот п'ятдесяти калорій, хоча в меню досить багато різної їжі, так що голодувати не доведеться. Перший день Сніданок: сто шістдесят грамів вінегрету, сто мілілітрів молока, десять грамів вершкового масла, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Другий сніданок: сир з невеликою жирністю - сто грамів, тридцять грамів чорного хліба. Обід: двісті п'ятдесят мілілітрів борщу вегетаріанського, сто п'ятдесят грамів овочевого асорті, тридцять грамів чорного хліба. Південь: сто п'ятдесят грамів парової риби, двадцять грамів чорного хліба. Вечеря: варена крупа за вибором (заборона на манку) - сто грамів, молока - пів склянки, чорного хліба двадцять грамів. Другий день Сніданок: одне варене куряче яйце, сто тридцять грамів асорті овочевого, десять грамів вершкового масла, двадцять грамів чорного хліба. Другий сніданок: склянка молока, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Обід: суп овочевий - двісті п'ятдесят мілілітрів, сто грамів м'яса на пару, сто сорок грамів вінегрету, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Південь: сир низької жирності - сто грамів. Вечеря: овочеве асорті - сто сорок грамів, двісті грамів молока, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Третій день Сніданок: асорті овочеве - сто тридцять п'ять грамів, десять грамів вершкового масла, п'ятнадцять грамів сиру, десять грамів меду, двадцять грамів чорного хліба. Другий сніданок: пів склянки молока, двадцять п'ять грамів хліба чорного. Обід: двісті п'ятдесят мілілітрів щей без м'яса, сто шістдесят п'ять грамів овочевого асорті, сто грамів парового м'яса, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Південь: сто п'ятдесят грамів сиру низької жирності. Вечеря: сто шістдесят грамів вінегрету, склянка несолодкого чаю, десять грамів вершкового масла, двадцять п'ять грамів чорного хліба. У четвертий, п'ятий і шостий день слід дотримуватися раціону першого дня, другого і третього. Сьомий день слід зробити розвантажувальним. Раціон його слід складати таким чином, щоб енергетична цінність була шістсот калорій або трохи менше.