Дана дієта показана для поліпшення і попередження стрибків настрою. У цих цілях застосовуються продукти, які посилюють виробництво серотоніну, званого «гормоном радості», а також включають вітаміни Е і групи В, компоненти, що володіють антидепресивною властивістю: триптофан, селен і фолієву кислоту. Тривалість дієти від трьох до семи діб. Які продукти слід віддати перевагу? 1. М'ясо: біле м'ясо птиці, печінка яловича. 2. Риба: будь-яка морська риба, а також дари моря. 3. Молочні вироби - все, сир. 4. Курячі яйця. 5. Овочі: томати, болгарський перець, морква, зелена цибуля, спаржа, селера, патісони, зелений горох. 6. Фрукти і ягоди: ківі, апельсини, грейпфрути, лимони, банани, журавлина, чорна смородина. 7. Будь-які бобові. 8. Відруби пшеничні, насіння і горіхи, будь-які пряні трави, чорний шоколад, відвари душиці, м'яти і звіробою. Приблизний раціон на добу: Сніданок: одне варене в мішечок яйце, хрусткий хлібець з ломтиком сиру і гілочкою пряної зелені, чай з цукром і тридцять грамів чорного шоколаду. Другий сніданок: фруктове асорті з цитрусових і ківі, заправлений йогуртом і горіхами. Обід: тушковане м'ясо індички з овочами в соусі з сметани. Нарізані томати і огірки, посипані бринзою і политі оливковою олією. На десерт банан, політий кремом з вершків. Південь: двісті мілілітрів відвару м'яти з джемом з чорної смородини. Вечеря: морська риба в сирному соусі, асорті зі спаржі та зеленої квасолі, шоколад гарячий. Перед сном: двісті мілілітрів відвару звіробою.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND