Дієта, розроблена товариством «Весоспостережувачів» ставить собі за мету не тільки зменшити масу тіла, але ще й прищепити людям звичку до здорового харчування. Можливо стає це завдяки тому, що кожен худіючий щодня фіксує спожиту їжу, обсяги їжі поступово зменшуються і підраховується поживність раціону. «Весоспостережувачі» створили різні раціони, складені як з напівфабрикатів, так і зі звичайних продуктів, які можна придбати в будь-якому магазині. Серед членів клубу «Весоспостережувачів» постійно проводяться семінари та зустрічі з тими, хто досяг хороших результатів для обміну досвідом. Також подібні зустрічі дуже важливі з психологічної точки зору. Суспільство випускає періодичне видання, в якому висвітлюються питання схуднення і можна знайти масу чудових рецептів корисних страв. Методики, що розробляються товариством «Весоспостережувачів», враховують всі можливі індивідуальні особливості людей, які страждають зайвою вагою, і допомагають нормалізувати масу тіла без шкоди для організму. Людей привчають до вживання корисних продуктів, підходячи індивідуально практично до кожного, з урахуванням особливостей психіки і способу життя. Стандартний раціон на один день Сніданок: сто двадцять мілілітрів соку апельсина, зернові пластівці, зварені без молока, сто п'ятдесят мілілітрів знежиреного молока, кава або чай. Другий сніданок: яйце, зварене в «мішечок», дев'яносто грамів грибів, печених на грилі, ломтик черствого хліба з замінником олії, грушу, кави або чай. Обід: відбита баранина на грилі, дев'яносто грамів цибулі, пасованої в одній чайній ложці пісного масла, сто вісімдесят грамів макаронів, дев'яносто грамів морквини вареною, маленький апельсин, кава або чай. Вечеря: без вечері. Складові раціону можуть бути дещо іншими, однак, обсяг раціону залишається незмінним. І це дає можливість ефективно зменшувати масу тіла або не набирати нові кілограми (залежно від необхідності).
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND