На жаль, існує думка, що серйозно підходити до турботи про себе потрібно після сорока років. Для більш відповідальних і мудрих людей ми підготували список із 36 простих звичок, які допоможуть зберегти здоров'я.
Щодня прокидайтеся і лягайте спати в одну і ту ж годину.
Сприятливо на вашому організмі позначиться і щоденне харчування в певний час (сніданок, обід, вечеря).
Ваш сон повинен тривати не менше восьми годин.
Перш ніж лягти спати, провітрюйте спальню протягом години. Зробіть вечірню прогулянку і подихайте повітрям.
Пийте протягом дня не менше півтора літра води.
Щодня вживайте вітаміни (свіжі фрукти, овочі, ягоди).
Перед сном випивайте склянку кефіру.
Загартовуйте організм, ополаскуючи ноги прохолодною водою.
Намагайтеся користуватися комп'ютером не більше однієї години на день (це, звичайно, не стосується тих, чия робота безпосередньо пов'язана з ПК).
Доглядайте за обличчям, накладаючи маски з натуральних компонентів.
Знімайте на фотокамеру кожен літній день.
Введіть у своє життя ранкові пробіжки.
Придбайте обруч і крутіть його щодня протягом п'ятнадцяти хвилин.
Нехай посмішка не сходить з вашого обличчя.
Щодня вчіть п'ять нових слів іноземної мови.
Щодня прибирайте свою кімнату, не зберігайте непотрібні речі, поливайте квіти.
Протирайте шкіру обличчя замороженими кубиками ромашкового відвару.
Їжте корисну їжу. Виключіть фаст-фуд.
Щоранку виконуйте ряд фізичних вправ.
Навчіться медитації. Розслабляйтеся, слухайте приємну музику, відволікіться від непотрібних думок.
Вчіться чогось нового щодня.
Знайдіть цікаву книгу і читайте щодня по десять-п'ятнадцять сторінок.
Не забувайте відвідувати батьків. Приділіть їм годину, надайте допомогу по господарству, поговоріть.
Робіть людям компліменти.
Зверніть увагу на свою промову. У ній не повинно бути нецензурних слів і виразів.
Візьміть за правило кожен день робити одну добру справу.
Приділяйте собі увагу. Можна робити ванночки для обличчя, зволожувати тіло, змащуючи його лосьйоном.
Не використовуйте багато косметики, дозволяйте шкірі особи дихати хоча б у літній період.
Вивчіть гарні вірші.
Слідкуйте за своєю ходою і поставою. Вона повинна бути рівною.
Позбудьтеся всіх шкідливих звичок.
Відмовтеся від м'яса, станьте вегетаріанцем, хоча б тимчасово.
Записуйте всі свої успіхи в щоденник.
Навчіться економити гроші.
Спробуйте зайнятися йогою.
Нехай у вашій голові будуть тільки позитивні думки. Тоді все задумане виповниться!