Всім відома фраза «Після сорока років життя тільки починається». І це багато в чому правда, хоча ще зовсім недавно було прийнято вважати, що вже після тридцяти років жінка втрачає свою життєву енергію і привабливість. Сьогодні сорокарічна жінка досить активна, самостійна, цілеспрямована, успішна. Як правило, жінки в цьому віці займають будь-яку керівну посаду або ж займається розробкою серйозного проекту. Вони стежать за собою, знають собі ціну.
Жилі жінки позбавлені будь-яких забобонів, мислять здорово, поводяться досить розкуто, вміють насолоджуватися життям.
Однак, незважаючи на всі плюси, необхідно розуміти, що здоров'я в 40 років далеко не таке, як у 20. Саме з цієї причини жінкам необхідно уважно стежити за своїм здоров'ям. Потрібно розуміти якими можуть бути ознаки нездоров'я і звідки їх можна очікувати. Важливо спостерігати за своєю фізіологією, вчасно підправляти своє здоров'я, готувати свій організм до менопаузи, яка повинна пройти плавно, без будь-яких складних проблем.
Фізіологічні процеси, що відбуваються в організмі 40-річної жінки, незмінно відображаються у вигляді різних вікових змін. Саме тому фахівцями в ході спостережень і досліджень, були розроблені наступні періоди жіночих біологічних годинників: статеве дозрівання, статева зрілість, згасання дітородної функції та менопауза.
Клімактеричний період протікає у всіх жінок по-різному. Після сорока, ближче до п'ятдесяти років організм гормонально перебудовується, в результаті чого дуже часті випадки порушення обміну речовин, різні розлади м'язової, нервової, серцево-судинної системи, а також шлунково-кишкового тракту.
Для того, щоб цього уникнути і зробити протікання клімаксу для організму безболісним необхідно не тільки вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися, а й розуміти, що організму необхідно. Зокрема, важливо знати про вітамінні комплекси, які в кожному окремому випадку будуть різними.
Говорячи про правильне харчування, насамперед мається на увазі режим харчування і кількість прийомів їжі. Відомо, що краще харчуватися часто, але невеликими порціями. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за три години до відходу до сну.
Лікарі рекомендують перед сном випивати склянку нежирного кефіру, з'їдати апельсин або яблуко. Споживати чи ні хлібобулочні вироби - питання складне. І в кожному окремому випадку повинен вирішуватися індивідуально. Краще з цього приводу порадитися з дієтологом.
Поступово потрібно зменшувати кількість споживання солі, оскільки її надлишок порушує водно-сольовий обмін, погіршує кров'яний тиск, вимиває необхідний організму калій.
Як правило, жінки під час клімаксу набирають вагу. Відповідно, потрібно стежити за кількістю споживаного цукру, хліба, варення.
Після сорока років жінка вступає в період розквіту своєї зовнішності. Розуміти це важливо. Часто жінки лякаються настання «середнього» віку, «мечуться» в пошуках зміни свого іміджу, схиляючись до моложавості, підтягнутості. Потрібно стежити за модними тенденціями, «приміряти» на себе наявні тренди, випробувати новинки в зачісках, косметиці.
Психологами встановлено прямий взаємозв'язок зовнішності жінки, її стану здоров'я і внутрішнього відчуття себе. Тому необхідно стежити за своєю вагою, гормональним фоном, підтримувати фізичну форму, мати активну життєву позицію.