Як же неприємно, коли у тебе щось болить. Тоді буває важко весело йти по життєвій дорозі. Особливо болісно, коли і ступати по ній особливо не виходить. Так зазвичай відбувається, якщо у вас по-звірячому болять ступні ніг, фаланги, та й вся стопа відразу.
Чому болять ступні ніг
Існують два основних захворювання, які можуть викликати сильні ріжучі, колючі болі в стопі. Перше захворювання - це фунікулярний мієлоз, друге - больова форма полінейропатії. Раніше вважали, що фунікулярний мієлоз в основному виникає, якщо людина недоотримує вітамін B12. Виходить, що при правильному харчуванні такою недугою люди страждати не повинні. Чому тоді в клініку приходять пацієнти, які отримують достатньо вітамінів, але при цьому відчувають нестерпні болі, викликані мієлозом? У них, як правило, можна діагностувати хвороби шлунка. Через неполадки в роботі ЖКТ порушується всмоктування вітаміну B12, внаслідок чого розвивається фунікулярний мієлоз. Ось з цієї причини у пацієнтів, незважаючи на достатнє постачання організму вітамінами, все одно болять ступні ніг.
Пацієнти, яких турбують стопи, як згадувалося, можуть мати і больову форму полінейропатії. Вона виникає найчастіше у людей з цукровим діабетом. Друга поширена клінічна причина розвитку даного захворювання - алкоголізм. Цікавий той факт, що болі в ступні можуть сигналізувати про початкові етапи розвитку діабету, про який хворий і не підозрює. Болі в ступні також нерідко може провокувати плантарний фасціїт, на тлі якого нерідко утворюється «п'яточна шпора». Ймовірність її розвитку збільшується у людей із зайвою вагою, плоскостопістю, артритом. Неврома Мортона (доброякісна пухлина) теж викликає біль у стопі. Її причина розвитку до кінця не відома, але є думка, що вона виникає при хронічному подразненні нерва. Наприклад, це відбувається, якщо постійно ходити у взутті на дуже високому підборі.
У багатьох ступні ніг болять внаслідок того, що на них утворюються шишки, мозолі, натоптиші, виникають підозрілі деформації, набряки. Люди звикли вважати, що так відбувається через носіння незручного взуття або через неправильний або недостатній догляд за стопою. Нерідко також болять, деформуються травмовані з необережності ступні ніг. Але причини появи набряків і шишок часто є не такими банальними, як здається.
Описані малоестетичні неприємності, які здатні викликати больові відчуття, нерідко говорять про розвиток захворювань внутрішніх органів. Тому, якщо у вас болять ступні ніг, зверніть увагу на всі дефекти, які з'явилися на нижніх кінцівках. Наприклад, виявивши шишку біля основи великого пальця, вам не завадить дізнатися, наскільки добре підшлункова залоза виконує свої функції. Грубі натоптиші, розташовані в опорній зоні стопи, можуть свідчити про проблеми з нирками. Ороговіла кайма на п'яті - це певною мірою знак, що потрібно перевірити у фахівця наявність захворювань органів малого тазу.
Деформації біля мізинців, мозолі на тому ж місці часом вказують на непорядок з сечостатевою системою. А ось натоптиші біля четвертого пальчика можуть говорити про проблеми з кишечником. Зверніть увагу на печінку і жовчний міхур, якщо побачили, що шкіра під третім пальцем стала груба. Коли треті пальці просто болять, то це теж не дуже добре. Дискомфортні відчуття такого плану іноді вказують на перекрут жовчного міхура. Набряки під суглобом великого пальця можуть розповідати про збої в роботі щитовидки. Про нервове виснаження свідчать мозолі на подушечках усіх пальців.
Болять ступні ніг: діагностика
Коли болять ступні ніг, не потрібно займатися самолікуванням, бездумно ковтаючи анальгетики. Насамперед слід відправитися на діагностику до хорошого фахівця, який розуміє, з яких причин могли розвинутися нестерпні болі в стопі. Він повинен провести обстеження і призначити аналізи. Завдяки адекватному дослідженню лікарі зможуть дізнатися, чому виникли болі, що дозволить їм провести негайне і правильне лікування.
Наприклад, щоб підтвердити/виключити фунікулярний мієлоз або больову форму полінейропатії, лікарям необхідно виявити вміст вітаміну B12, глікогемоглобіну, інсуліну в крові пацієнта. Оскільки ми визначили, що у багатьох болять ступні ніг через проблеми з печінкою, кишечником, щитовидкою, нирками, через нервове виснаження, то, відчувши дискомфортні відчуття, вам варто перевіритися у гастроентеролога, ендокринолога, нефролога і невропатолога.
Лікування болів у ступнях ніг
Вибір терапії при болях у ступнях ніг і тривалість лікування залежать від причин (захворювань), що викликали дискомфортні відчуття. Наприклад, позбутися болю при фунікулярному мієлозі реально за сім-десять днів. Водночас полінейропатія, через яку теж нестерпно болять ступні ніг, вимагає більш тривалого лікування. При плантарному фасціїті призначають масажі, грязьові аплікації. Також пацієнту може знадобитися лазерна, ультразвукова і рентгенотерапія. Їм призначають кортикостероїди тощо. Хворим з невромою Мортона роблять кортикостероїдні блокади і допомагають підібрати ортопедичне взуття.
Щоб усунути болі в стопах, що виникли внаслідок збоїв роботи печінки, щитовидки або нирок, спочатку слід зайнятися лікуванням основного захворювання, що провокує появу неприємних відчуттів в кінцівках. Як правило, після усунення головної недуги у пацієнта відразу ж перестають хворіти ступні ніг.
Щоб справитися з болем і виправити деформації, деякі фахівці радять купувати спеціальні устілки з підтримкою стопи. Вони знижують навантаження на стопу і полегшують болі в ногах. Також можна придбати різноманітні ортопедичні фіксатори.
Якщо проблеми зі ступнями виникли внаслідок погіршення психоемоційного стану, варто звернутися до лікаря для проходження тілесно орієнтованої терапії. Звичайно, про цей напрямок лікування, який підходить для відновлення опорно-рухового апарату, чули далеко не всі. До підбору фахівця, який знає про психологічні методики, потрібно підійти серйозно. Такий лікар повинен розуміти, наскільки тісно можуть бути переплетені психологічний стан і фізичне здоров'я. Звичайним же лікарям, які звикли працювати за старими схемами, складно зрозуміти, який зв'язок виникає між ступнею і переживаннями, емоційним виснаженням людини.
Увага: для того, щоб покінчити з болем у ступні, яка виникла в результаті отримання серйозної травми, може знадобитися проведення оперативного втручання.
Лікуємо ступні ніг народними засобами
Такий заголовок у статті присутній лише тому, що багато хто звикли лікуватися вдома. Але якщо у вас болять ступні ніг, відразу ж зверніться до лікарні, адже в разі зволікання ваш стан може погіршитися до такої міри, що вирішити проблему можна буде тільки хірургічним шляхом. Тим більше можливо позбавлятися потрібно не від болів у стопах, а від важких захворювань внутрішніх органів, які їх викликають.
Але наших людей, звичайно, не можна відучити лікувати всі народними засобами. Наприклад, ступні вони лікують солоним салом, прикладаючи його до відгукових місць. Також на ступні накладають гаряче картопляне пюре, після залишення якого ноги обробляють соком чистотілу. У хід йдуть сольові грілки тощо.
Профілактика болю у ступнях ніг
Щоб у майбутньому у вас не хворіли стопи, частіше масажуйте їх. Не втрачайте можливості походити босоніж по пісочку, зеленій травичці. Не потрібно ходити в занадто вузькому взутті. Відмовтеся від частого носіння туфель, чобіт, босоніжок на високому підборі. Займайтеся спортом тільки в призначеному для цього взутті.
Розминайте стопи не тільки руками, а й за допомогою підручних засобів. Наприклад, запобігти болю в ступнях або прибрати дискомфорт можна, перекочуючи під стопою тенісний м'ячик. Також доведено, що ступні ніг рідше болять у людей, які регулярно ходять в басейн, надають перевагу неспішним щоденним прогулянкам, катаються на велосипеді.
Болять ступні ніг: вправи
Щоб відновити колись травмовану стопу, зменшити болі в ступні, що виникають через носіння незручного взуття, впоратися із застоями, потрібно виконувати комплекс вправ. Всього вправ - п'ять. Робити кожне з них слід по 12 разів. Займатися можна через день. Розгляньмо детальніше, як слід вправлятися, якщо у вас болять ступні ніг.
Вправа зі стільцем на опускання пальців
Сядьте на стілець. Одна нога нехай буде опущеною, другу підсумуйте на стілець, зігнувши її в коліні, і впритеся п'ятою в сидінку. Покладіть пальці рук на пальці ніг і максимально відведіть останні, зігнувши їх вниз. Тепер починайте видихати, піднімаючи пальці ніг. При цьому пальці рук прибирати не слід, ними потрібно тиснути на ноги. Тобто пальчики на ніжках при підйомі повинні долати опір. У крайніх положеннях фіксуйтеся на одну секунду.
Тягнемо пальці вгору
Ви повинні сидіти на стільці і впиратися в нього п'ятою, як у попередній вправі. Тільки цього разу пальцями рук потрібно підтягувати вгору пальчики ніг. Видих робіть, коли опускаєте пальці ніг вниз через опір. Вправу слід закінчити, піднявши 12-й раз пальці ніг вгору.
Розтягувати стопи
Цього разу пальці рук ставляться біля основи пальців ніг. Ви повинні розтягувати стопу вниз. Після підсумуєте її через опір пальців рук вгору, наскільки зможете. Відривати п'яту від стільця при цьому не можна. Видихаєте на підйомі.
Захоплення
Вам потрібно захопити правою рукою праву стопу з внутрішнього боку. Зафіксувавши руку, починаємо відвертати стопу вправо. При поверненні стопи та її розвороті всередину робимо видих.
Захоплення № 2
Тепер слід завантажити стопу зовні. Візьміть праву стопу з боку лівою рукою і загортайте її всередину. Утримуємо стопу рукою і повертаємо її в протилежний бік через силу. На скорочення видихаємо.