Зараз будемо розбиратися, чому починають хворіти суглоби ніг і що робити, щоб вони нас не підводили. Ми обов'язково розглянемо способи лікування артрозів тазостегнового і колінного суглобів. Не можна також не згадати і про профілактичні заходи. Адже завдяки їм можна ніколи не дізнатися, як себе почуває людина, у якої болять суглоби ніг.
Чому болять суглоби ніг і що робити
Хвороби суглобів ніг вражають багатьох людей. Вони часто носять запальний характер і супроводжуються пуханням суглоба, його збільшенням, почервонінням шкіри, підвищенням температури (у всьому організмі або в зоні, де відбуваються аномальні процеси). Навіть пролікувавши суглоби ніг, з часом людина може запозичити больові відчуття, які виникають внаслідок ходьби, силових навантажень, через погоду. Це говорить про розвиток хронічних запальних процесів, які супроводжуються зміною структури суглобів.
При уповільненому хронічному захворюванні відбуваються деструктивні порушення. У хворого зменшується кількість мастила в суглобовій щілині. Адже ця рідина дуже важлива, оскільки вона забезпечує ковзання суглобових поверхонь, які зближуються, коли мастили в щілині менше, ніж повинно бути. Зближуючись, ці суглобові поверхні починають тертися один об одного, що призводить до руйнування хряща. Виходить, що, отримавши гостре запалення у вигляді артриту і не пролікувавши його як слід, в майбутньому ви можете зіткнутися з таким захворюванням, як артрозо-артрит, яке характеризується руйнуванням суглоба.
Насправді не можна виділити одну причину виникнення болів у суглобах ніг. Їх часто провокують різні інфекції, зайва вага, гормональні проблеми, травми. Больові відчуття можуть локалізуватися в різних місцях. За останніми відомостями, найчастіше виникають артрози колінних суглобів. Особливо виділяються нетипові артрози. Крім того, сьогодні колінні суглоби болять не тільки у літніх людей - артроз замучив і зовсім молоде покоління. Такі нездужання виникають в першу чергу у людей, які не знають культури харчування, які вживають неякісні продукти, переповнені консервантами. Ці консерванти призводять до відкладення солей у колінних суглобах. Вони і провокують запалення. Що стосується артрозу тазостегнових суглобів, то передові лікарі вважають його більше стресовим захворюванням.
Щоб у вас не виникла необхідність змінювати суглоб, потрібно правильно харчуватися, робити вправи, не запускати запальні процеси і відправлятися до лікаря при перших симптомах розвитку захворювання. При правильному лікуванні позбутися артрозів колінних суглобів легше, ніж від тазостегнових.
Лікування при болях у суглобах ніг
У нас для лікування болів у суглобах ніг широко використовують хондропротектори. Вони живлять хрящ. Хоча в клініках за кордоном хондропротектори не сприймають як ліки. Там лікарі нерідко прирівнюють їх до біодобавок.
Ряд вітчизняних фахівців, коли у пацієнтів болять суглоби ніг, роблять їм ін'єкції поживних речовин. Але деякі лікарі не погоджуються з діями такого плану. Вони вважають, що харчування до суглоба має надходити через печінку, яку можна назвати внутрішнім лекарем. Адже вона при правильному функціонуванні здатна відредагувати багато неполадок в організмі, в тому числі вирішити проблеми з суглобами ніг.
Якщо ж у роботі печінки є збої, то навіть найдорожчі хондропротектори, які йдуть крізь неї, не будуть правильно скомпоновані. Вони не підуть на користь хворому суглобу. Виходить, щоб забути про те, як у вас болять суглоби ніг, потрібно вивести з пригніченого стану головного редактора - печінку. Після відновлення печінка, за допомогою компонентів, що надходять в організм разом з корисною їжею, зможе допомогти суглобам. Саме в цей час вона буде готова приймати хороший лікарський препарат, наприклад хондромарин, дія якого спрямована на відновлення суглобів. Таким чином, нормалізувавши роботу печінки, ви зможете швидко забути про те, що це таке, коли постійно болять суглоби ніг.
Пацієнтам, у яких артроз виник внаслідок порушень обміну речовин через нездорове харчування, фахівці призначають спеціальну дієту. Ось кілька правил цієї дієти:
1. Відмовтеся від магазинних копченостей.
2. Ретельно гасіть, проварюйте або запікайте сире м'ясо, куплене в магазині.
3. Не їжте м'ясні супи з купівельної птиці - замініть їх овочевими.
4. Додавайте до овочевих супів лише попередньо відварене в окремій каструлі м'ясо.
Артроз тазостегнових суглобів практично не пов'язаний з порушеннями в метаболізмі і шкідливими речовинами, що надходять в організм з нездорових продуктів. Тут основний упор робиться не на дотримання дієти, яка, по суті, не зможе зменшити біль у тазостегнових суглобах. Якщо у пацієнта болять суглоби ніг в цій області, то, щоб вилікуватися, йому необхідно не тільки приймати призначені лікарями препарати, але і виконувати розроблену фахівцями лікувальну гімнастику. Пацієнт, який не бажає робити комплекс спеціальних вправ, повинен налаштовувати себе на хірургічне лікування, якого він не зможе уникнути в майбутньому.
Увага: лише щоденне виконання силових вправ може призвести до швидкого відновлення пацієнта із захворюваннями тазостегнових суглобів. Такі вправи не повинні травмувати суглоб, їхнє завдання - забезпечити омивання суглоба кров'ю. Це поліпшить доставку поживних речовин і сприятиме швидкому виведенню продуктів розпаду.
Болять суглоби ніг: домашнє лікування
Оскільки у нас звикли лікувати всі захворювання народними засобами, то без згадки, яким чином в домашніх умовах можна зняти біль, який виникає в суглобах ніг, стаття буде здаватися неповною. Коли болять суглоби ніг, можна ризикнути і приготувати саморобні ліки з мертвих бджіл. Не поспішайте сміятися. Недарма ж бджолярі кажуть, що настоянка, яку приготували з підмору, може підняти вмираючого.
Крім покійних бджіл для засобу від болів у суглобах знадобиться подрібнений прополіс, бджолиний віск і оливкова олія. Спершу натріть бджолиний віск. Вам потрібна лише чайна ложка цієї речовини. За ложкою воску, прополісу, подрібненого підмору всипаємо в 150 мл олії. Розмішавши компоненти, поставте засіб на водяну лазню, і томіть його півгодини.
Приготовлену мазь наносимо на хворий суглоб. Зверху покриваємо його холщовою тканиною. Таку мазь, що містить бджолину отруту, знавці народної медицини називають чудодійною.
Профілактика болю в суглобах ніг
Фахівці вважають, що попередити хвороби суглобів ніг допоможе правильне харчування. Ними було доведено, що частіше болять суглоби ніг у тих людей, які не розуміли, наскільки важливо п'ятиразове дробове харчування. Щоб не мучитися з суглобами, необхідно знати не тільки, скільки разів потрібно їсти, але і що саме слід їсти. Дуже важливо їсти, багату вітаміном A. Він допомагає організму синтезувати міжсуставну рідину, що забезпечує правильне функціонування самого суглоба. Отримувати цей вітамін можна з морквини. У день її слід їсти хоча б по 100 г. Найкраще є морква зі сметаною. Не нехтуйте і гарбузом, у ньому також є необхідний для суглобів вітамін A.
У вашому раціоні обов'язково повинні бути присутні рослинні олії. Якщо у вас болять суглоби ніг, не соромтеся рясно приправляти їжу маслом зародків пшениці або обліпиховою олією. Необхідно для суглобів та масло шипшини. Крім вітаміну A користь суглобам принесе також вітамін D, який не дозволяє кісткам руйнуватися. Тому не нехтуйте жовтками курячих і перепелиних яєць, печінкою. А ще, щоб не скаржитися в майбутньому, що у вас болять суглоби ніг, їжте кальційвмісні продукти. Їх краще їсти в другій половині дня. Зберегти суглоби ніг здатна навіть склянка кефіру, що випивається щодня.
Також окремі фахівці доводять наступне: щоб запобігти болю суглобів ніг, потрібно намагатися радувати організм хондроітінсульфатами, гіалуроновою кислотою, які нібито містяться в студнях, жирних бульйонах. Але з ними згодні не всі лікарі, адже в уже розглянутих правилах харчування говориться, що є м'ясні супи не потрібно. Перші ж не здаються, апелюючи тим, що шкідливими для суглобів можуть бути тільки бульйони, приготовані з вирощеної на «хімії» живності, а ось супчик з домашньої курочки, яка не знає гормонів росту, нікому нашкодити не може.
Якщо ви харчуєтеся правильно, а болі в ногах з'явилися, це може свідчити про збої в роботі печінки, яка не змогла виробити необхідну суглобам речовину. Тому часто, щоб усунути біль у суглобах, пацієнтові потрібно насамперед зайнятися лікуванням печінки.
До відома: оскільки артроз тазостегнових суглобів багато грамотних фахівців вважають хворобою, що залежить від психологічного стану, вони закликають людей вчитися розслаблятися. Позбутися негативної енергії, агресії, невдоволення може допомогти похід на футбол, дозоване проведення часу за комп'ютерними іграми. Такі приємні заняття дійсно є профілактикою від артрозу тазостегнових суглобів.
Вправи для профілактики артрозів
Перша вправа підійде людям, які хочуть провести профілактику артрозу колінного суглоба. Спочатку потрібно сісти попій на свої, зігнуті в колінах ноги. Просидівши так близько хвилини, відірвіть сідниці від п'яток, але не вставайте з колін. Розсуньте коліна так, щоб ви змогли сісти між зігнутих ніг. Носочки повинні бути натягнуті. Тепер плавно відхиляйте тулуб назад. Вам потрібно повністю лягти на спину, при цьому намагайтеся не змінювати позиції ніг. Через 30 секунд прийміть вихідне положення. Повторіть вправу шість разів.
Друга вправа стане відмінною профілактикою артроза тазостегнового суглоба. Вам потрібно сісти на підлогу, витягнувши ноги вперед. Якщо зробити це відразу проблематично, сядьте, зігнувши ноги в колінах. Обхопіть сходи або гомілки руками і опустіть голову. Поступово просувайте ступні вперед до повного розпрямлення ніг. Голову намагайтеся тримати якомога нижче. Так ви знімете напругу з тазу. Вправа також принесе розслаблення попереку.