Курці можуть мати більше проблем зі сном, ніж некурячі, встановили німецькі дослідники.
Висновки, опубліковані в журналі Addiction Biology, показують, що щоночі курці ризикують не виспатися і взагалі сплять неспокійно.
Дослідження було побудовано на вивченні «сонних» звичок понад 1070 курців і 1243 некурящих людей. Дослідники виявили, що 28,1% курців мали порушення якості сну, в той час як серед некурців від такої проблеми страждали лише 19,1% учасників. 17% курців також повідомили, що сплять по шість або менше годин на добу, порівняно з 7% некурців.
«Здається ймовірним, що куріння є поведінковим змінюваним фактором ризику, який сприяє виникненню порушень якості сну і короткої тривалості сну», - пишуть дослідники у своїй роботі.
У 2008 році вчені з Центру з контролю і профілактики захворювань також виявили, що люди, які отримували менше шести годин сну кожну ніч, мали більш високий рівень залежності від нікотину. Більш того, вони страждали від ожиріння, вживали більше алкоголю, і все це спостерігалося на тлі відсутності фізичної активності.
А в іншому дослідженні в журналі CHEST дослідники зі Школи медицини Університету Джонса Хопкінса виявили, що курці мають в чотири рази більш високий ризик неспокійного сну, ніж люди, які не курять. Крім того, вони частіше сплять поверхневим, а не глибоким сном.
«Цілком можливо, що куріння чинить на сон залежний від часу вплив протягом усього періоду сну», - говорить дослідник д-р Нареш М. Панджабі. - "Курці зазвичай відчувають труднощі із засипанням через стимулюючий ефект нікотину. Потім протягом ночі відмова від нікотину може сприяти подальшому порушенню сну ".