Йога здатна зробити вас більш гнучкою, виправить поставу, дасть сили. Асани - зручні положення тіла - делікатно розтягують ваші мускули, які поступово стають більш міцними.
- Йога може попереджати хвороби. Відбувається це насамперед за рахунок того, що йога масує і лікує клітини організму - покращує циркуляцію рідин, нормалізує тиск, зміцнює м'язи преса, приводить до ладу цілий ряд різних органів і систем: легені, шлунково-кишковий тракт, ліфосистему, покращує метаболізм, вимиває токсини з організму. Регулярно займаючись йогою, ви зміцнюєте свій імунітет і, як наслідок, здоров'я.
- Йога підвищує рівень енергії, фокусування і концентрації уваги. Значна кількість сфер нашого життя відбирає у нас енергію, відтягують на себе наші сили. В результаті чого людина потребує відпочинку. Йога допомагає бути, так би мовити, в «моменті», дає можливість занурюватися в дії, завдяки чому людина приходить до нового джерела сили. Ви почнете встигати значно більше, ніж раніше.
- Йога дає гарний настрій. Постійна практика включає в себе розтяжку, проте це далеко не все. Йога також концентрується на медитації, заспокійливої думки і допомагає впоратися зі стресом. Проведені дослідження показали, що заняття позитивно впливають на настрій, працюючи з тією частиною мозку, яка відповідає за розслаблення і сон.
- Йога гармонізує тіло і розум. Багато з нас часто забувають про те, що вони пов'язані. Йога допомагає пізнати себе і зрозуміти свої емоції.