Зайва вага заважає багатьом жінкам і як же буває приємно і радісно, коли він йде (шляхом виснажливих тренувань або дієт). Підвищується самооцінка, хочеться співати і танцювати, але лише до тих пір, поки уважно не розглянути своє тіло в дзеркало. Після схуднення розтягнута шкіра обвисає, з'являються неестетичні складки, тіло виглядає пухким і асоціюється з холодцем. Як бути в такому випадку? Є кілька порад і рекомендацій.
Правильна підтяжка
Для початку все ж варто вказати, що якщо схуднення навмисне (дієта, спорт або ще щось), робити потрібно все з розумом. Втрата ваги повинна бути повільною, з обов'язковою наявністю фізичних вправ, щоб шкіра змогла відновити свою упругість і повернутися в звичний для неї стан.
Оскільки процес схуднення суто індивідуальний, заздалегідь передбачити кількість кілограмів, що пішли, неможливо, а значить, дуже складно спланувати навантаження і харчування. Як же все-таки підтягнути шкіру, якщо схуднути вдалося на більшу кількість кілограмів, ніж очікувалося? Необхідно дотримуватися наступних правил.
- Крем. Не будемо переконувати, що коригуючі кошти допоможуть на 100%, але користь від них є. Вони зволожують шкіру і роблять її більш еластичною, що входять до складу компоненти (відмінну дію виробляють вітаміни А, Е, а також кофеїн і алое) здатні проникати у верхні шари епідермісу і збільшувати кількість еластину і колагену. Крім цього нанесення крему - це легкий масаж, який позитивно впливає на шкіру.
- Скраб. Регулярне застосування обов'язково, оптимальна кількість - двічі на день, це дозволить шкірі швидше відновитися за рахунок відлюднення і видалення омертвілих часточок. У свою чергу цей процес дозволить стимулювати зростання нових клітин. За основу можна брати натуральні компоненти, наприклад, коричневий цукор, подрібнені кісточки винограду, каву (можна залишки після вареної) і навіть морську сіль.
- Харчування. Здорове харчування - запорука здорової шкіри і самопочуття. Деякі продукти зберігають еластичність шкіри (вода), інші збільшують кількість еластину і колагену (група кисломолочних продуктів). До всього іншого обов'язкове вживання зелені, морепродуктів та інгредієнтів, які багаті білком (горіхи, червона риба).
- Масаж. Його можна робити в домашніх умовах, а можна відвідати спеціалізований салон. Є два типи процедур: ліфтинг (виводить шлаки і підтягує шкіру) і антицелюлітний масаж (позбавляє не тільки від неестетичної апельсинової кірки, але і насичує шкіру киснем і відновлює її тонус). Також у салоні можна скористатися міостимуляцією - засобом, заснованим на терапії струмом.
- Спорт. Він рекомендований повсюдно. Щоденні фізичні навантаження благотворно впливають не тільки на шкіру, а й на загальний стан тіла, м'язів і самопочуття людини. Найкраще, якщо тренування будуть проходити під керівництвом досвідченого тренера, який в курсі проблеми і зможе правильно скоригувати навантаження на ті чи інші частини тіла. Найдієвіші заняття, це ті, де використовуються гантелі, обруч, хитається прес і виконуються комплекси вправ з аеробіки. Прекрасним засобом для підтяжки шкіри буде плавання.
Тільки повний і регулярний комплекс зазначених вище порад здатний дати суттєві результати. Однак, на думку лікарів, подібний комплекс працює в разі незначних обвисань шкіри і тільки якщо вона все ще досить еластична.
Бувають ситуації, коли людина значно втрачає у вазі і її шкірні покриви не здатні відновлюватися в потрібній мірі, в цьому випадку, можливо, доведеться вдатися до абдомінопластики - видалення хірургічним шляхом складок, що висять (найчастіше виконується в області живота). Цей спосіб є крайнім заходом і без серйозних свідчень вдаватися до нього не варто.
Текст: Ксенія Олександрівна