Гарбуз - такий же популярний овоч, як і картопля, яка росте практично у кожного на присадибній ділянці.
- Смачні страви з гарбуза - рецепти та основні принципи приготування
- Смачні страви з гарбуза - рецепт 1. Гарбуз з чорносливом у горщиках
- Інгредієнти
- Спосіб приготування
- Смачні страви з гарбуза - рецепт 2. Гарбуз по-корейськи
- Інгредієнти
- Спосіб приготування
- Смачні страви з гарбуза - рецепт 3. Шоколадно-гарбузовий кекс
- Інгредієнти
- Крем.
- Спосіб приготування
- Смачні страви з гарбуза - рецепт 4. Азіатський крем-суп з печеного гарбуза
- Інгредієнти
- Спосіб приготування
- Смачні страви з гарбуза - рецепт 5. Фарширований гарбуз, запечений у духовці
- Інгредієнти
- Спосіб приготування
- Смачні страви з гарбуза - рецепт 6. Гарбуз по-сільськи
- Інгредієнти
- Спосіб приготування
- Смачні страви з гарбуза - рецепт 7. Ньокі з гарбуза
- Інгредієнти
- Спосіб приготування
- Смачні страви з гарбуза - поради і хитрощі
Гарбуз широко використовують у дитячому та дієтичному харчуванні.
У ній міститься багато заліза і вітамінів групи Е і А.
Але особливо важливо, щоб страви з гарбуза були в раціоні жінок, адже вона сприяє відновленню клітин шкіри та омолодженню.
Смачні страви з гарбуза - рецепти та основні принципи приготування
Багато господинь думають, що з гарбуза можна приготувати тільки кашу або запекти її в духовці. Насправді з цього овоча готують багато смачних і корисних страв, починаючи від супів і закінчуючи десертами або заготовками на зиму.
У їжу йде не тільки м'якоть овоча, з якої готують супи, пироги, десерти, гарніри або млинці, а й насіння. Їх додають у сухі сніданки або салати.
Мало хто знає, що гарбуз можна вживати в їжу не тільки вареною або запеченою, але і в сирому вигляді. З сирого гарбуза готують дуже смачні салати з часником і зеленою цибулею, а якщо додати до неї фрукти, вийти смачний фруктовий салат
Готують гарбуз для приготування будь-яких страв однаково: ов... розрізають, вичищають насіння і чистять його від шкірки. Далі гарбуз готують згідно з рецептом страви. Гарбуз так само можна запікати цілком.
З одного гарбуза можна приготувати вечерю або обід для всієї родини. Крім того, гарбуз низькокалорійний, а значить, ви можете не переживати за свою фігуру.
Смачні страви з гарбуза - рецепт 1. Гарбуз з чорносливом у горщиках
Інгредієнти
півкілограма гарбуза;
білий і чорний шоколад;
чорнослив - 125 г;
60 г масла вершкового;
80 г цукру;
питна вода.
Спосіб приготування
1. Гарбуз очистити і порізати невеликими брусками.
2. Покласти на дно горшечка шматочок вершкового масла. Чорнослив помити і розрізати його навпіл. Викласти шар гарбуза, потім присипати чорносливом і знову гарбуз. Продовжувати викладати, чергуючи шари, поки горщик не заповниться.
3. Зверху все присипати цукром і покласти ще один шматочок олії. Влити третину склянки води і закрити горщики кришками. Поставити їх у духовку на сорок хвилин. Запікати при температурі 190 С.
4. Викласти вміст горщика на тарілку і присипати дрібно натертим чорним і білим шоколадом. Можна прикрасити ягодами.
Смачні страви з гарбуза - рецепт 2. Гарбуз по-корейськи
Інгредієнти
півкілограма гарбуза;
10 г приправи для моркви по-корейськи;
50 мл яблучного оцту;
6 г солі;
80 мл оливкової олії;
30 г меду;
цибулина;
зубок часнику.
Спосіб приготування
1. Очистити гарбуз від шкурки і вичистити насіння. Натерти овоч на спеціальній терці для корейських салатів. Якщо у вас немає такої, можете використовувати велику терку.
2. Почистити цибулину і нашинкувати її півкільцями. Розігріти в сковороді оливкову олію і обсмажити в ній цибулю до рум'яності.
3. Викладіть цибулю в ємність з гарбузом. Часник пропустити через чеснокодавилку і викласти його до гарбуза. Додати сюди ж мед, яблучний оцет і соєвий соус. Приправити страву сіллю і приправою. Добре перемішати. Маринувати гарбуз як мінімум чотири години.
Смачні страви з гарбуза - рецепт 3. Шоколадно-гарбузовий кекс
Інгредієнти
160 г тертого гарбуза;
5 г розпушувача;
2 яйця;
50 г какао-порошку;
150 г борошна;
80 мл олії
Крем.
100 мл 33% вершків;
30 г вершкового сиру;
30 г цукрової пудри;
30 г шоколаду.
Спосіб приготування
1. У глибокій мисці з'єднайте яйця з цукром і забийте їх міксером у пишну піну. Додайте в яєчну суміш натертий гарбуз і перемішайте.
2. В окремій тарілці змішайте какао з борошном і розпушувачем. Сипучі продукти додайте в основну масу. Перемішайте до однорідності.
3. Вогнетривку форму змажте маслом і викладіть у неї тісто. Випікайте хвилин 20 при температурі 180 С.
4. Вершки збийте до м'яких піків, присипте цукрову пудру, додайте вершковий сир і продовжуйте збивати, поки не вийде стійкий крем. Шоколад поламайте і розтопіть на водяній лазні. Влийте його в крем і ще раз забийте. Прикрасьте кремом шоколадно-гарбузовий кекс зверху.
Смачні страви з гарбуза - рецепт 4. Азіатський крем-суп з печеного гарбуза
Інгредієнти
кг гарбуза;
сік лимона;
чотири зубки часнику;
1 л 300 мл бульйону;
сіль;
мелений червоний і чорний перець;
рослинна олія - 80 мл;
шматочок кореня імбиря;
50 г вершкового масла;
цибулина;
свіжа зелень;
горіхи;
сметана або вершки.
Спосіб приготування
1. Гарбуз помити, нарізати великими брухтами і зробити на м'якоті хрестоподібні надрізи, прорізаючи її практично до кірки. Змастити рослинною олією, приправити сіллю і перцем і покласти в кожен ломоти неочищені зубки часнику. Викласти гарбуз на застелений фольгой противень і запікати 45 хвилин при 200 градусах.
2. У товстостінну каструлю влити трохи масла рослинного і додати шматочок вершкового. Цибулину очистити і дрібно покрошити. Викласти його в каструлю і обсмажувати, постійно перешкоджаючи, до рум'яності. Потім очистити зубки часнику з гарбуза і додати їх в каструлю. Оскаржувати все разом ще пару хвилин.
3. Відокремити м'якоть гарбуза від шкірки. Додати м'якоть до цибулево-часникової підсмажування. Сюди ж покладіть дрібно натертий корінь імбиря і приправте гострим перцем.
4. Залити вміст каструлі бульйоном і вскип'ятити. Пюрувати суп блендером. Вимкнути вогонь, посолити і приправити чорним перцем і лимонним соком. Подавати, полив сметаною або вершками, присипавши горіхами і подрібненою зеленню.
Смачні страви з гарбуза - рецепт 5. Фарширований гарбуз, запечений у духовці
Інгредієнти
два невеликі гарбузи;
соняшникова олія;
відварений рис - 200 г;
дві тріски молотою паприки;
відварена курка - 100 г;
сіль;
свіжі шампіньйони - 150 г;
чорний перець;
цибулина;
питна вода - 150 мл;
помідор;
50 мл вершків;
40 г твердого сиру.
Спосіб приготування
1. Гарбуза помити і зрізати верхівку. Вийняти ложкою насіння. Ріс відварити. Цибулину і гриби почистити і дрібно нашинкувати.
2. Розігріти в сковороді соняшникову олію і обсмажити в ній цибулю до прозорості, потім додати гриби і смажити, до випарювання рідини. Відварену курку нарізати маленькими шматочками і викласти в сковорідку. Перемішати, поперчити і посолити. Влити вершки і ще раз перемішати.
3. В окрему миску викласти відварений рис і додати до нього грибну підсмажку. Помідор помити та нарізати кубиками, додати його до суміші рису та грибів.
4. Натерти гарбузи зсередини сіллю і наповнити їх начинкою. Влити по три ложки питної води.
5. Змастити гарбузи зовні маслом і загорнути кожну в фольгу. Духовку розігріти до 200 С і поставити в неї гарбузи на годину. Потім розгорнути фольгу, гарбуз присипати тертим сиром і поставити в духовку ще на десять хвилин. Подавати в гарячому вигляді.
Смачні страви з гарбуза - рецепт 6. Гарбуз по-сільськи
Інгредієнти
300 г гарбуза;
морська сіль;
півсклянки рису басматі;
маленька цибулина;
півсклянки чечевиці.
Спосіб приготування
1. Чистимо гарбуз і нарізаємо його кубиками. Солимо і перемішуємо. Викладаємо в казан.
2. Чечевицю промиваємо і відварюємо в підсоленій воді до напівготовності. Цибулину чистимо, моїм і шинкуємо дрібними шматочками.
3. Викладаємо поверх гарбуза чечевицю, зверху кладемо цибулю і ще раз солимо.
4. Рис промиваємо в декількох водах і викладаємо в казан. Заливаємо масло, додаємо трохи води. Накриваємо кришкою і ставимо на невеликий вогонь. Періодично перевіряємо рівень води, якщо є необхідність, трохи доливаємо. Готуємо близько півгодини. Потім перемішуємо і викладаємо на сервірувальну страву.
Смачні страви з гарбуза - рецепт 7. Ньокі з гарбуза
Інгредієнти
400 г гарбуза;
свіжа зелень;
300 г борошна;
60 г масла вершкового;
2 яйця;
80 мл вершків;
часник;
прянощі.
Спосіб приготування
1. Гарбуз чистимо і нарізаємо невеликими кубиками. Викладаємо в каструлю, заливаємо водою і відварюємо до м'якості. Відкидаємо готовий гарбуз на сито і чекаємо, поки стече вся вода.
2. Перекладаємо гарбуз у миску і пюруємо його блендером. Додаємо в пюре яйця, вливаємо вершки і приправляємо спеціями і сіллю.
3. Поступово додаючи борошно, замішуємо тісто.
4. Ставимо на вогонь каструлю з водою, солимо і доводимо до кипіння. Чайною ложечкою беремо трохи тіста і опускаємо його в киплячу воду. Варим ньокі на невеликому вогні, поки вони не спливуть.
5. Часник очищаємо від лушпиння і дрібно його кришимо. У сковороді розтоплюємо вершкове масло і обсмажуємо в ньому часник з подрібненою зеленню. Дістаємо кумівкою ньокі, викладаємо їх на тарілку і поливаємо маслом із зеленню і часником.
Смачні страви з гарбуза - поради і хитрощі
- Невеликі плоди мають більш насичений смак, до того ж вони не такі водянисті. Тому для приготування краще брати саме такі плоди.
- Для супів і гарнірів гарбуз краще запікати, щоб отримати більш яскравий аромат і смак.
- Поєднуйте гарбуз з іншими овочами, щоб смак страви вийшов цікавішим.
- Спеції, часник і ароматні трави допоможуть вам розкрити смак гарбуза.