Веселий «зоопарк» проти нежитю

Одним з кращих способів профілактики і лікування затяжного нежитю, поліпшення носового дихання, усунення закладеності носа і запобігання гайморитів є дихальна гімнастика. Але тільки як переконати малюка робити «нудні» вправи? Треба перетворити їх на гру! Розкажіть своїй дитині «як дихають звірі» і влаштуйте вдома веселий і корисний для здоров'я «зоопарк»!

Пропонуємо вашій увазі веселу і корисну гру, в яку можна гратися з дитиною в будь-який час, в будь-якому місці!

Як ди шитий слоник? У нього такий довгий-довгий хобот, і він повільно-повільно через нього вдихає, а рот у нього невеликий, і видихає він відразу. Ось так, дивись!

Треба показати дитині, як ми спочатку в повільному темпі вдихаємо глибоко носом, потім у звичайному темпі видихаємо через рот. Повторити 5-6 разів.

Потрібно зробити повільний глибокий вдих через рот, а потім видихати повітря через ніс ривками, як би проштовхуючи його, в три прийоми. Вправа виконується в середньому темпі, мінімум 5 циклів.

Дивись, як хом'ячок надуває щоки! А ти так можеш? Спочатку він «дується», а потім повільно видихає через губи. Давай спробуємо!

Мама показує, як зробити глибокий вдих через ніс, надувши щоки. Потім, натискаючи на щоки долонями, повільно випустити повітря крізь стислі губи. Повторити вправу 5-6 разів, роблячи вдих у звичайному темпі через ніс.

А мавпочки, як завжди, жартують і балуються! Дивись, як вони грають - однією ніздрей вдихають - іншою видихають!

Покажіть дитині, як поперемінно робити вдих однією ніздрей, затиснувши іншу пальцем, а видихнути через другу. Потім поміняти руки і робити вдих другий ніздрей, а видих першою. Повторити 5-6 разів весь цикл.

Бурий ведмедик вирішив поспати, поклав лапу собі на ніс, і дихає однією стороною носа, а потім перевертається, і дихає іншою. Давай спробуємо дихати як сонний ведмедик!

Щільно закрити рот долонею, і одну ніздрю пальцем. Вдихати і видихати тільки вільною ніздрею в звичайному темпі. Потім, помінявши руки, закрити іншу ніздрю, і дихати звільнилася в такому ж темпі. Зробити 5-6 разів.

Дивись, хто прийшов до зоопарку! Корова! Вона ніколи не бачила таких дивних звірів, і мичить від подиву! Вдихни, і скажи повільно «м-м-му»!

Вдихнути ротом і на видиху через ніс чітко вимовляти звук «м-м-му» (звук «м» треба потягнути довше). Такий вібромасаж дуже допомагає тим, хто страждає затяжними нежитями і гайморитами, оскільки впливає на пазухи носа.

Позитивний ефект від дихальної гімнастики посилить профілактика та лікування рослинними лікарськими препаратами. При затяжному нежиті і гаймориті лікарі часто призначають рослинний лікарський препарат Сінупрет на основі 5 цілющих трав. Він усуває набряк і запалення, має противірусну дію, а також попереджає розвиток ускладнень після «застуди».

Дихайте носом вільно, і будьте здорові!