Як відомо, від куріння позбутися часом буває дуже складно. Саме тому вам, як курячій жінці, необхідно дотримуватися дієти і приймати вітамінні комплекси, які подбають не про вагу, а про хімічні сполуки і отрути, які надходять в організм при вдиханні сигаретного диму.
Декілька рекомендацій
Намагайтеся харчуватися правильно. Велика кількість вітамінів, молочних продуктів, морепродуктів, бобових і горіхів дозволить заповнити нестачу вітамінів, намагайтеся не вживати жирну їжу, яка негативно відбивається на шлунку і організмі в цілому.
Прекрасними властивостями інтоксикації володіють свіжовижаті соки, не забувайте, що пити їх потрібно відразу після того як вони були зроблені. Вживання топінамбуру дозволить нейтралізувати важкі метали і вивести токсичні речовини, регулярне використання червоного винограду здатне очистити кров, природно варто подумати і про комплекс вітамінів, які порекомендує лікар після обстеження.
Ось ще кілька продуктів, які допоможуть організму справлятися з сигаретним «шкідництвом».
Капуста
Бажано вживати капусту в сирому або слабо обробленому вигляді, щоб вона змогла зберегти всі свої властивості, в тому числі й антиканцерогенні. Оптимальна кількість вживань - п'ять. Додавайте її в салати або в овочеві рагу, крім традиційної і знайомої нам білокачанної можна вживати спаржу або пекінську капусту, які практично не відрізняються своїми корисними властивостями.
Помідори
Томатний сік після кип'ятіння подвійно корисний, тому що адсорбує лікопін, який є потужним антиоксидантом. Різноманітніть свою трапезу цим продуктом і ви значно зменшите ризик появи раку легенів. Лікопін, як і капуста здатні блокувати і захищати організм від появи метастаз.
Морква
Свіжовижатий морквяний сік тричі на день натощак здатний запобігти розвитку метастаз. Він володіє прекрасними властивостями, які закладені не тільки в корені, але і в ботві і насінні.
Пшениця
А точніше її проростки мають велику кількість вітамінів, що здатне зміцнити імунітет і дозволити йому боротися з різними захворюваннями. Пророщене насіння можна додавати в салати або супи перед вживанням.
Як бачите набір продуктів абсолютно не екзотичний, а звичайний. Він завжди є на прилавках ринків і магазинів, тому переживати з приводу харчування не варто. Крім хорошого раціону багатого вітамінами і мікроелементами необхідно піклуватися про свою шкіру. Регулярно виконувати чистку обличчя і тіла, застосовувати косметику, у складі якої є вітаміни-антиоксиданти С, А і Е.
Не лінуйтеся регулярно відвідувати косметолога і покращувати кровообіг обличчя, щоб уникнути ранніх зморшок.
В якості останньої ради варто порекомендувати знайти в собі сили і кинути курити. Це складно, проте розуміючи всі наслідки можна зробити спробу і навіть не одну.
Будьте красивими і здоровими.
Текст: Ксенія Олександрівна