Влітку підвищена пітливість приносить нам чимало клопоту: від липких плям на улюбленій майці до неприємного запаху. Щоб впоратися з цією делікатною проблемою, потрібно вести наступ по декількох фронтах.
В однакових умовах різні люди пітніють з різною інтенсивністю. Спекотним літнім днем у задушливому автобусі одна людина відбудеться кількома краплями поту, інша ж буде немов облитою з відра. Вся справа в природних даних і генетиці. Тому кожен вибирає метод боротьби згідно з особливостями свого організму.
Чому ми потіємо
Хоча для багатьох виділення поту швидше неприємний естетичний дефект - це досить важливий біологічний процес. Потовиділення допомагає нашому організму підтримувати необхідну температуру і не допускає перегріву. Випаровуючись, піт охолоджує шкіру під час фізичних навантажень, нервової напруги або спеки. Наше тіло виробляє піт, коли ми відчуваємо стрес або піддаємося гормональним змінам.
У звичайних умовах людське тіло виробляє близько 1 літра пота на добу. Ми не помічаємо цього, тому що велика частина рідини випаровується миттєво. Під час фізичних навантажень, спеки або стресових ситуацій щоб охолодити тіло, наш організм може виділяти до 10 літрів поту на добу.
Але не такі страшні мокрі плями на футболці, як неприємний запах. Вчені стверджують, що зазвичай сам піт не пахне, а винуватцями неприємного запаху є бактерії, що активно розмножуються. Тому для здорової людини достатньо дотримання правил гігієни і використання дезодоранту. Якщо такі заходи не допомагають, потрібно шукати причину збою.
Сильний запах поту може вказувати на збої в ендокринній і нервовій системах. Навіть банальні шлунково-кишкові розлади можуть призвести до такої неприємної проблеми. Якщо найбільше потіють руки і стопи - це тривожний дзвіночок організму, який свідчить про нервові перевантаження.
Що посилює потовиділення
1. У спеку краще відмовитися від синтетики - вона не пропускає вологу. Це створює на шкірі парниковий ефект і змушує нас пітніти інтенсивніше. Віддай перевагу натуральним тканинам - бавовні, шовку, шифону.
2. Кофеїн. Ця речовина стимулює всі системи організму. Від інтенсивного припливу крові ми починаємо пітніти. Звичайно, ніхто не агітує тебе відмовитися від цього бадьорого напою зовсім, але постарайся не вживати його вдень.
3. Алкоголь. Можливо, кухоль пива і втамує спрагу в спекотний день, проте змусить тебе гарненько попітніти. У спекотний день віддай перевагу безалкогольним прохолодним напоям.
4. Гостра і гаряча їжа. Суп харчо - не найкраще меню для літнього дня. Щоб зайвий раз не стимулювати симпатичну нервову систему, що відповідає за потовиділення, тимчасово відмовся від часнику, кетчупу, перцю, коріандру, імбиру, свинини і шоколаду.
5. Тривожність, тривожність. Навіть найменша нервова напруга може змусити потові залози працювати занадто інтенсивно. Щоб заспокоїти свій розум, займися йогою або аутотренінгом.
Коли потрібно звернутися до лікаря
Потіти, особливо в спекотні літні гроші - це абсолютно нормально. Але якщо ти звернула увагу, що стала пітніти набагато більше, з'явився неприємний запах - запишися на консультацію до лікаря. Зайва пітливість може виявитися вторинним гіпергідрозом - аномально активною роботою потових залоз через збої в організмі. Такий стан може бути викликаний стресом, порушеннями в роботі нервової або ендокринної системи, інфекціями.
Антиперспірант - ефективний захист від поту
Якщо дезодорант просто заглушає запах поту, але антиперспірант діє більш радикально - він перешкоджає виділенню поту. До складу антиперспірантів входять з'єднання цинку та алюмінію, які закупорюють сальні залози. Організм продовжує виробляти піт, але на поверхню шкіри рідина не потрапляє.
Останнім часом багато хто стверджує, що використання антиперспірантів шкодить здоров'ю людини. Адже токсини, які повинні виходити на поверхню шкіри разом з потім залишаються всередині. Це вірно лише частково. Якщо правильно використовувати антиперспірант ніякої шкоди не буде. Засіб потрібно наносити на чисту суху шкіру і обов'язково змити через 6-8 годин. Після використання антиперспіранта шкіра повинна кілька годин відпочити.
Зараз є великий вибір як парфумерних, так і медичних антиперспірантів. Однак при сильному потовиділенні парфумерні засоби іноді виявляються неефективними. Вся справа в складі. Основна діюча речовина будь-якого антиперспіранта - гексагідрат алюмохлориду. Чим вищий його відсоток у складі, тим ефективніше діє засіб. У звичайних косметичних антиперспірантах міститься близько 3-4% цієї речовини. Тоді як в лікувальних засобах його концентрація може доходити до 30%. Але використовувати такі радикальні засоби краще в крайніх випадках. Для щоденного використання краще вибрати звичайних парфумерний антиперспірант.
Лікарські препарати від гіпергідрозу
При підвищеній пітливості лікар може призначити вітаміни групи В, рутин і препарати кальцію. Якщо пітливість викликана емоційною напругою і стресами, призначають рослинні седативні засоби - валеріана, пустирник, Персен, Ново-Пасит. При аномальній пітливості призначаються препарати з алкалоїдами, що містяться в листях белладони - вони знижують активність потових залоз по всьому тілу.
Чим замінити антиперспірант
Що робити якщо використовувати антиперспірант категорично протипоказано? Наприклад, у тебе алергія. Зараз багато жінок відмовляються від антиперспірантів під час вагітності і годування грудьми. Чим замінити такий ефективний засіб?
Наприклад, бразильянки придумали досить хитру заміну дезодоранту - вони просто тримають під мишками по дольці лимона. Вони запевняють, що всього кілька хвилин - і ніякого запаху поту протягом дня. Мабуть, вся справа в антибактеріальних властивостях лимона, які не дають бактеріям розмножуватися, що і захищає від неприємного запаху. Кубинки ж використовують тальк. Вони завдають його не тільки в ділянку підмишок, а й майже на все тіло. Чим не варіант? Але є й інші, не менш ефективні засоби.
Пудра. Саме пудру лікарі вважають найбільш підходящим і ефективним засобом на дільницях, де затримується піт: підмишкові западини, ступні, пахова область, область під грудьми. Пудра запобігає запаленню і дерматиту на цих делікатних місцях. До складу такого засобу обов'язково повинен входити тальк і ланолін, а сама пудра повинна бути жирною. Після душу гарненько висуши шкіру і нанеси пудру. Вона володіє антисептичним, антибактеріальним і дезодорюючим ефектом.
Дезодорирующие салфетки Ідеально підійдуть людям з чутливою шкірою і схильним до алергії. Серветки дезінфікують підмишкову область, тим самим перешкоджаючи появі неприємного запаху. Але сальні протоки такі кошти не закупорюють і на кількість поту ніяк не впливають. Зазвичай до складу серветок входить екстракт м'яти, бавовни і червоне віра.
Дезодорирующий крем На відміну від серветок, дезодорюючий крем можна використовувати не тільки для підмишок, але і для ніг, руки інших потіючих частин тіла. Крем володіє протимікробним і легким дезодорюючим ефектом. Він очищає і освіжає шкіру, не даючи поширюватися бактеріям.
Ефірні олії. Чудово можуть замінити дезодорант. Не бійся, масло не залишить слідів на одязі, воно дуже швидко вбирається в шкіру. Краще не використовувати чисту ефірну олію, адже вона може викликати роздратування. Краще розвести 5 мл ефірної олії в 10 мл мигдального або іншого базового масла. Для спеки ідеально підійде олія апельсина, грейпфрута, шипшини або туберози. Нанеси кілька крапель масла на палець і розітри підмишки. Через кілька хвилин можна одягатися.
Боремося з пітливістю народними засобами
Знизити надмірну активність потових залоз допоможуть спеціальні ванни. Найефективніші засоби для зменшення потовиділення - сода, оцет, морська сіль, м'ята, звіробій і дубова кора. Щоб досягти кращого ефекту, ванни слід чергувати. Ванну краще приймати ввечері перед відходом до сну.
Ванна з содою: 3 ст. ложки харчової соди розвести в склянці води і додати у ванну.
Ванна з оцтом: 200 мл 6-відсоткового оцту розвести в літрі води і додати у ванну.
Ванна з морською сіллю: 300-400 грн солі на ванну. Можна додати декілька крапель олії чайного дерева, вона дуже ефективна при гіпергідрозі.
Трав'яна ванна з м'ятою, звіробоєм і дубовою корою: по столовій ложці аптечної трави залити окропом, настояти півгодини, процедити і додати у ванну.
Дезодорант своїми руками
Якщо ти звикла користуватися зручними косметичними стіками, можна приготувати твердий домашній дезодорант і помістити його в стік зі старого антиперспіранта. Це натуральний і безпечний засіб, який не викличе алергії. А при правильному використанні не залишить плям на одязі.
Нам буде потрібно:
- 1,5 чайної ложки харчової соди;
- 30 грам бджолиного воску;
- 2 ст. ложки кукурудзяного крохмалю;
- 1,5 год. ложки косметичної глини;
- 1 ст. ложка масла ши;
- 1 ст. ложка масла какао;
- ефірна олія чайного дерева + будь-яка інша для ароматизації (15 крапель).
Перемішай глину, соду і кукурудзяний крохмаль. Віск і олії розтопи на водяній лазні. Ретельно перемішай всі компоненти і додай ефірні масла. Щоб дезодорант застиг, поклади суміш у холодильник. Для зручності використання, залий засіб у стару баночку від антиперспіранта. Після застигання можна зберігати засіб при кімнатній температурі - віск і какао-масло не дадуть компонентам розтанути.
Засіб виходить сухий і зовсім не жирний. Дезодоранта вистачає на півтора-два місяці регулярного використання. Завдяки компонентам дезодорант усуває неприємні запахи, пом'якшує і зволожує шкіру, чинить антибактеріальну дію.