Той період, коли ви відчували себе легкою і безхмарно щасливою, потихеньку залишається позаду, на 21 тижні вас почнуть турбувати болі в спині, в животі, набряклість ніг, відчуття власної незграбності. Втім всі ці явища є досить зазвичай звичайними для вагітності на цьому терміні.
Так, наприклад, набряклість ніг, поява судинних зірочок і вен обумовлені тим, що матка починає здавлювати судини в малому тазу, що призводить до порушень у відтоку крові, при цьому самі стінки судин зараз розслаблені, а кров змінює свої властивості. Потрібно пам'ятати, що вагітність нерідко створює передумови до появи варикозної хвороби, тому слід особливу увагу приділити профілактиці цього захворювання, тим більше, що запобігти появі вен набагато простіше, ніж потім намагатися від них позбутися.
На двадцять першому тижні вагітності ви можете познайомитися з такими симптомами, як ізжога, запори, нудота, запаморочення. Від нудоти вам допоможе позбутися певний режим харчування: намагайтеся їсти часто, але маленькими порціями. Що стосується випалки, то полегшити свій стан ви зможете, якщо встанете в коліно-ліктьове положення. Для боротьби із запорами найбільш ефективним засобом є особлива дієта: обов'язково включіть у свій раціон кисломолочні продукти, тушковані, відварені, свіжі овочі, хліб з борошна грубого помолу.
Для цього тижня характерний стрімкий набір ваги: вам стає все складніше контролювати свій апетит, однак, якщо ви не візьмете себе в руки, повернути свої колишні форми після пологів буде дуже складно. Крім того, не варто забувати про те, що надмірна вага негативно може вплинути на стан вашої дитини, тому постарайтеся виключити зі свого раціону борошняні та солодкі продукти, а також гостру, солону їжу. А ось здорові продукти - йогурти, кисломолочні продукти, свіжі овочі та фрукти тільки вітаються, причому в будь-яких кількостях.
Стрімко зростає і ваш живіт, який з кожним днем стає все більш помітним. Зараз без одягу для вагітних вам вже не обійтися. Пам'ятайте про те, що ваш колишній гардероб вже неактуальний - занадто вузькі речі будуть здавлювати живіт, що негативно позначиться на стані крихти. А ось дородовий бандаж принесе вам тільки користь, позбавивши від неприємних відчуттів обабіч матки, які виникають через розтягнення маточних зв'язок.
Ви вже напевно відчуваєте, як ваша дитина активно ворочається у вас в животі: ворушіння малюка вже виразно відчуваються, хоча ще й не болючі. Це чудовий привід поспілкуватися з вашою крихтою: покладіть руку на те місце, яке щойно облюбувала для поштовху ваша дитина - вона напевно відчує ваше тепло і може знову штовхнутися сюди ж.
Особливо важливих обстежень і аналізів на цьому тижні не очікується, хіба що можна відправитися на плановий візит до гінеколога, втім і тут ви навряд чи почуєте щось нове - йде найспокійніший час вагітності, і, швидше за все, ваш лікар не дуже зараз за вас переживає. Радійте цьому часу і ви.
Ваш малюк. На двадцять першому тижні ваги вашої дитини коливається біля позначки в 300-400 грам, зріст змінився ненабагато, і залишається також в межах 25-27 см (від копчика до макушки - близько 16-20 см). У цей період малюк починає активно запасати жирок, що, до речі, і впливає на ваш апетит.
Якщо в передостанні тижні перед цим періодом ви ще не сходили на ультразвукове обстеження - саме час зробити це зараз. Це буде останнє УЗД, на якому ви зможете побачити свою дитину повністю - на ультразвуковому обстеженні перед пологами малюк вже не буде поміщатися повністю на екрані УЗД-апарату. Крім того, зараз ви зможете вже точно дізнатися, кого очікуєте - хлопчика чи дівчинку, втім, іноді малюки дуже хочуть піднести своїм батькам сюрприз і дуже активно приховують свою приналежність до тієї чи іншої статі.
Ваш малюк ще може собі дозволити вільно переміщатися по матці: сьогодні він може заснути вниз головою, завтра буде відпочивати паралельно підлозі, а наступного дня вирішить підперти головою дно матки. Те, що відчуваєте ви при всіх цих переміщеннях, абсолютно не хвилює вашу крихту. До кінця цього триместру вагітності малюк, швидше за все, вже обере для себе певне положення, в якому і буде залишатися аж до пологів - акушери називають це передлежанням. Втім деякі діточки можуть кувиркатися в матці і в третьому триместрі.
Не варто дивуватися, якщо вага і зріст дитини дещо відрізняється від параметрів, зазначених у цій статті - всі малюки різні, і рости вони можуть теж різними темпами: ми наводимо середньостатистичні показники.