У раціоні майбутньої матері обов'язково повинні бути присутні овочі та фрукти, супи, каші, кисломолочні продукти і білок тваринного походження. Але щоб не завдати організму шкоди, потрібно вживати продукти в помірних кількостях і в правильних поєднаннях. Важливо знати, як правильно вживати груші при вагітності.
Чи можна їсти груші при вагітності
Користь груш для жінок у період виношування дитини
Приблизно 83% плоду становить вода, а решта припадає на клітковину, що підтримує травлення, зміцнює імунітет аскорбінову кислоту, покращує діяльність мозку калій, нормалізує тонус матки магній, а також кальцій і фосфор.
Крім іншого, у складі є фолієва кислота, вкрай необхідна в період вагітності для правильного формування нервової системи дитини. Відповідь на питання, чи можна їсти груші під час виношування дитини, однозначно позитивна. Якщо їсти їх помірно, то вони будуть приносити тільки користь.
Відмовитися від вживання свіжих плодів груші слід у разі гастриту або загострення виразки шлунка.
У складі груші є антиоксидант глутатіон, що нормалізує метаболізм і сприяє стабілізації кров'яного тиску. Плоди малокалорійні, тому підійдуть тим, хто турбується про зайві кілограми.
Груші допустимо вживати не тільки свіжими. Їх можна запекти з медом і використовувати при вагітності як народне снадоб'я від кашлю. Склад успішно справляється навіть із запущеним кашлем, що дуже допомагає в період, коли лікуватися звичайними таблетками не рекомендується. У разі захворювань ЖКТ, якщо хочеться груші, можна вживати її в запеченому, вареному або приготовленому на пару вигляді. Але є їх занадто багато не варто, оскільки вони можуть спровокувати підвищене газоутворення і як підсумок - підвищити тонус матки.
Показання до вживання груш
Жінкам у період виношування дитини рекомендується їсти груші в тому випадку, якщо відзначається зниження показника гемоглобіну. Також плоди будуть корисні при схильності до запорів, адже фрукти швидко і делікатно вирішують таку проблему. Найкраще включати в раціон домашні груші, або ж ті, які вирощувалися в місцевих садах. У таких плодах більше клітковини і у них товщі шкурка.
Груші на ранніх термінах вагітності
Ці фрукти низькокалорійні і гіпоалергенні. Їх можна їсти в перші місяці вагітності, тому що завдяки своєму багатому складу вони допоможуть:
- привести в норму роботу щитовидної залози;
- підтримувати нормальний гормональний фон;
- активізувати природний розвиток плоду.
Категорично не рекомендується пити воду під час вживання груш і відразу після, тому що це призведе до проблем травлення.
Вживання на пізніх термінах
У другому триместрі груші допоможуть поліпшити самопочуття вагітної, а також:
- нормалізувати циркуляцію крові;
- підвищити кількість заліза в організмі;
- мінімізувати набряклість;
- м'яко очистити кишечник.
Бажано їсти груші між основними прийомами їжі. Так можна буде убезпечити організм від газоутворення і проблем з роботою системи травлення.
При розумному споживанні груші можна включати в раціон як у другому, так і в третьому триместрах. Важливо пам'ятати про рекомендації, а саме: не запивати плоди водою і їсти в невеликих кількостях. Тоді від такого продукту організм отримає тільки користь. Якщо ж жінка давно не їла груші, починати рекомендується з невеликих порцій, з'їдаючи по маленькому шматочку і відстежуючи реакцію організму.
Відео
Читайте у наступній статті: кровоточивість десен при вагітності