Петрушка при грудному вигодовуванні сприятливо впливає як на жіночий організм, так і на дитину. Вживання продукту в їжу сприяє якнайшвидшому відновленню після пологів. Петрушка допомагає налагодити процес лактації.
Мамам, які годують, слід дотримуватися норми вживання петрушки
Чи можна вживати петрушку в період лактації
Надмірне вживання зелені в їжу може негативно позначитися на лактаційному процесі та здоров'ї дитини. У петрушці містяться ефірні масла, які впливають на малюка через молоко матері. Додавати продукт у перший місяць годування грудьми категорично не рекомендується. Після закінчення 4-5 тижнів після пологів можна поступово вводити петрушку в раціон. Термічно оброблена зелень легше засвоюється і перетравлюється організмом.
Рослина дуже рідко викликає алергічні реакції, тому вважається безпечною для годуючих жінок.
Користь рослини при ГВ
Вживання петрушки в їжу сприяє зміцненню імунної системи, поліпшенню стану нігтьових пластин, шкірних покривів, волосся і зубів.
Крім цього, продукт має такі корисні властивості:
- стимулює процес лактації;
- нормалізує метаболізм;
- виводить токсини з організму жінки;
- стабілізує менструальний цикл;
- зміцнює кістки;
- сприяє поліпшенню апетиту;
- відновлює гормональний фон;
Петрушка багата на вітаміни К, В1 і В2, містить фолієву та аскорбінову кислоти.
Зелень має сечогінну дію, допомагає позбутися набряків ніг, обличчя, пальців і кистей рук.
Правильне вживання
Включати в раціон петрушку мамам, що годують, слід поетапно з дотриманням таких правил:
- купувати екологічно чистий і свіжий продукт;
- перед використанням обов'язково промивати петрушку;
- не вживати в їжу продукт з жовтими або темними плямами;
- перші три місяці зелень необхідно термічно обробляти для зниження ризику виникнення алергії у малюка.
Добова норма вживання петрушки для жінок, які годують, становить 50 г. Перевищення даних показників може згубно вплинути на здоров'я дитини.
Петрушку можна виростити самостійно на своєму підвіконні. Для цього необхідно замочити насіння рослини у вологій марлі і через кілька днів пересадити в горщик із землею. Сприятливі умови для зростання петрушки - велика кількість світла і помірний полив. Маленький домашній город принесе максимум користі для мами і її малюка.
Відео
Читайте далі: печінка при грудному вигодовуванні