Дієта гейші - це харчування, що передбачає вживання злакової культури, чаю, молока. Тривалість дієтотерапії становить 3-5 діб. На такому раціоні вага знижується до 5 кг.
Принципи дієтотерапії японських гейш
Японська дієтотерапія заснована на 3 інгредієнтах:
- Бурий рис. Має у складі багато вітамінів, мікроелементів, клітковини.
- Молоко. Багато білками, жирами і вітамінами. Жирність продукту - до 2,5%.
- Зелений чай. Позбавляє організм від токсичних речовин, попереджає виникнення депресії, підвищує імунний захист.
Дієтотерапія має свої принципи, яким потрібно слідувати:
- Вживання 3 продуктів.
- Прийом їжі без чітких обмежень за часом.
- Вихід з дієтотерапії поступовий.
- Відмова від дієти при погіршенні самопочуття.
Такі правила дозволяють не нашкодити здоров'ю і при цьому швидко знизити вагу.
Скільки скидають кілограмів на східній дієті
Результати дієтотерапії вражаючі. При дотриманні всіх правил людина скидає до 3-5 кг за 5 діб. Вже на 3 добу поліпшується самопочуття, вага починає знижуватися.
Східна дієта прискорює обмінні процеси, виводить зайві жири, цукор. На такому харчуванні знижується рівень холестерину, нормалізується водний обмін.
Зразкове меню
Протягом 5 діб людина повинна сидіти на рисі. З напоїв допускається чай і молоко. Приблизний раціон виглядає наступним чином:
- Сніданок - 500 мл чаю з молоком.
- 2 сніданок - чай з молоком.
- Обід - варений рис з молоком.
- Південь - 250 мл молока.
- Вечеря - рисове блюдо без солі і чай.
Така дієтотерапія на зеленому чаї, зерновій культурі та молоці швидко знижує вагу. За рахунок 5-разового харчування, наявності молока і рису в раціоні не спостерігається сильного почуття голоду.
Крім цих продуктів можна ще пити мінеральну воду. Не можна вживати смажені, копчені, солоні, гострі та інші страви. Фрукти та овочі також не включаються в раціон.
Вихід з дієтотерапії
Виходять з дієти поступово. У раціон спочатку вводять ламінарію, рибні продукти, гриби. Дуже добре засвоюються всі різновиди капусти: броколі, білокачанна, кольорова. Ці продукти насичують організм вітамінами, нормалізують травлення. Їх рекомендується вживати щодня для підтримки нормальної ваги.
Кому не можна використовувати дієтотерапію
У дієтотерапії є свої обмеження. Її не можна застосовувати жінкам при вагітності та лактації. Також не рекомендують дієту людям з наступними захворюваннями:
- ураження травного тракту;
- лактазна недостатність;
- непереносимість зеленого чаю;
- запалення слизової шлунка;
- наявність показань до лікувального харчування.
При цих станах дієта загострює хронічні хвороби, погіршує самопочуття хворого. Перед її використанням звертаються до лікаря для виключення протипоказань.
Дієта гейш є дуже жорсткою. Дотримуватися її більше 5 діб не можна, щоб не нашкодити організму. Рекомендується її використовувати 1 раз на 1-2 місяці для підтримки нормальної ваги.
Відео
[]