Багатьом жінкам, які виношують малюка, в цей період хочеться чогось особливого, а часом, незвичайного і навіть забороненого. Дуже часто майбутнім мамам хочеться шоколадного ласощів, але з приводу споживання цього продукту донині ведеться чимало суперечок. Більшість фахівців забороняють його, оскільки продукт є сильним алергеном і здатний завдати шкоди плоду, що розвивається. Однак деякі лікарі дозволяють їсти темний шоколад у дуже малій кількості.
Користь чи шкода?
Деякі жінки виправдовують вживання цього продукту на ранніх термінах тим, що в їх організмі відбуваються активні зміни, що викликають порушення рівня гормонів, а шоколад дозволяє приводити в норму не тільки фізичний стан, але і контролювати емоції.
Ця думка не позбавлена сенсу. Якісний шоколад допомагає знижувати рівень стресу, піднімає настрій, дарує особливе задоволення, створює відчуття радості і щастя завдяки збільшенню вироблення ендорфіну і наявності флавоноїдів. В цілому, хороший продукт в розумному обсязі досить корисний для жіночого організму, зокрема, для нервової системи, але це зовсім не означає, що є шоколад при вагітності необхідно.
Продукт має й інші плюси, наприклад:
- вживання 2-3 кубиків допомагає привести в норму тиск, розширити судини;
- якщо є шоколад в малій кількості, можна усунути втому, заспокоїти нерви, що сприятливо позначиться на загальному м'язовому тонусі;
- у продукті міститься чимало вітамінів, цінних мікроелементів і важливих мінеральних сполук.
У якісному і натуральному шоколаді знаходиться чимала кількість заліза, що підтримує нормальний рівень гемоглобіну, а також магнію, який потрібен для правильного розвитку мозку малюка. Багатий шоколад і теоброміном, необхідним для формування і розвитку нирок плоду, зміцнення його судин і нервової системи.
Крім цього, теобромін необхідний для правильного протікання родового процесу і виключення ускладнень, тому на пізніх термінах частина фахівців дозволяють жінкам вживати натуральний гіркий продукт по шматочку.
Але все ж більшість лікарів виступають різко проти вживання цього ласощів у період виношування малюка, оскільки шкоди від нього більше, ніж користі:
- Натуральне какао масло належить до продуктів дієтичної групи, проте його поєднання з великим об'ємом цукру і молока призводить до швидкого набору ваги, що створює ускладнення при вагітності.
- У ласощі є значна концентрація кофеїну, що чинить на нервову систему збуджуючу дію, тому на ранніх термінах споживання продукту може викликати порушення у формуванні плоду і навіть призвести до викидня, особливо при наявності загрози.
- Якщо є шоколад у великому обсязі, це може призводити до порушення плацентарного кровотоку і припливу крові до матки в цілому, в результаті чого виникне гіпоксія плоду.
- Ласощі здатні провокувати зжогу і збільшувати її інтенсивність. Цей стан досаджує багатьом жінкам.
- Міститься в цьому продукті чимала кількість інших компонентів, вплив яких на людський організм і на плід, що розвивається, ще мало вивчено. Особливо це стосується бюджетних марок шоколаду, що мають у складі штучні добавки, різноманітні барвники, ароматизатори. Користі від такого продукту не буде ніякої, а ось шкоди він може заподіяти чималу. Тому перед тим, як задуматися, чи можна з'їсти шматочок, необхідно ретельно перечитати склад.
Ще одним мінусом вважається висока алергеність продукту, і це є причиною того, чому не можна вживати ласощі в період вагітності. Принцип дії тут дуже простий: жінка з'їдає шматочок, отримуючи задоволення від його смаку, але частинки продукту можуть проникати через плацентарний бар'єр в організм малюка, що розвивається, імунна система якого ще не досить розвинена.
Імунні клітини дитини виявляють чужорідні частинки, але організм ще не має необхідного захисту і тому не здатний переробити їх. В результаті в імунній системі зберігається своєрідний запис про те, що такі частинки є небезпечними для здоров'я. У підсумку, коли малюк народиться і підросте, будь-який шматочок ласощів буде провокувати у нього серйозну алергічну реакцію, так як клітини імунної системи спочатку будуть сприймати частинки шоколаду в якості небезпечних речовин і постараються їх знищити. За цим принципом у дітей з'являється алергія на цитрусові фрукти, банани, яєчний білок та інші продукти.
Тому, якщо жінці, яка виношує малюка, хочеться шматочок ласощів, необхідно задуматися про наслідки, і про те, що важливіше: здоров'я майбутньої дитини або власне сьогочасне задоволення.
Чому бажання поласувати є нестерпним?
Шоколад при будь-якому терміні вагітності здатний заподіяти шкоду малюку, проте нерідко жінки відзначають непереборне бажання з'їсти шматочок. Найчастіше це відбувається в останній триместр, що пов'язано з швидкою стомлюваністю і практично постійним почуттям втоми. Організм вимагає додаткової енергії, яку може забезпечити ласощі. Але ось чи можна його їсти?
Насправді в такій ситуації краще з'їсти фрукт або просто перекусити. Шоколад відрізняється високою калорійністю, практично моментально відновлює енергію, дає значний обсяг швидких вуглеводів, але буквально через півгодини почуття втоми повертається. Повноцінне збалансоване харчування замінити шоколадом не можна.
Другою причиною такого бажання є брак вітамінів та інших речовин, що знаходяться в ласощах. У цьому випадку потрібно переглянути своє меню, зробити його більш збалансованим, додавши продукти так, щоб організм отримував все необхідне з них. Можна приймати додатково спеціальні вітамінні комплекси, але робити це слід тільки після консультації з лікарем.
Причин того, чому не можна вживати цей продукт, чимало, однак лікарі у виняткових випадках дозволяють їсти шоколад, але в дозуванні, що не перевищує 30 грамів на добу, і не частіше ніж раз на два тижні.
Перед тим як вирішити для себе, чи можна їсти цей продукт, потрібно врахувати і те, що кожен його вид чинить різний вплив:
- Білий шоколад, як і молочний, не дає організму вагітної зовсім ніякої користі, адже в складі цього чудового ласощу немає або дуже мало какао. Для досягнення необхідної структури при його виробництві використовується безліч хімічних компонентів, здатних заподіяти плоду шкоди. Тому при виношуванні малюка це ласощі їсти не можна навіть у малій кількості.
- Темний шоколад більш корисний завдяки високому вмісту какао, але в ньому знаходиться і багато кофеїну, а також цукру, тому вживати його дозволяється тільки малими порціями.
- Гарячий шоколад - усіма улюблений напій. Іноді можна собі дозволити випити невелику чашку цього антидепресанта, але тільки якщо ви готуєте його самостійно. Розчинні варіанти краще не вживати.
- Гіркий продукт вважається найбільш корисним у цей період, оскільки в ньому міститься дуже багато какао і мало цукру.
Якщо вже жінка дуже хоче шматочок шоколаду, найкраще зупинити вибір саме на останньому варіанті продукту, не намагаючись замінити його більш солодким видом або різноманітними цукерками.
Дивіться далі: ферритин норма при вагітності