Зниження естрогенної активності може призвести до серйозних розладів у жіночому організмі. Медицина вирішує цю проблему, а представницям прекрасної статі потрібно знати, як підвищити естрадіол самостійно доступними засобами. Яєчники виробляють кілька видів естрогенів, які визначають зовнішній вигляд жінки, особливості її характеру, забезпечують здатність до продовження роду. Провідна роль у цьому належить естрадіолу. Саме його і визначають в аналізі крові. За його рівнем судять про жіноче здоров'я.
Роль і норма естрадіола в організмі жінки
Яєчниками продукуються три види естрогенів - «три богатирі»: естріол, естрон і естрадіол. Останній є найсильнішим з них, забезпечуючи жінці весь набір необхідних природних якостей:
- статеві ознаки;
- плавні обриси тіла;
- тонку ніжну шкіру;
- повноцінний і ритмічний менструальний цикл;
- зачаття дитини;
- нормальний перебіг вагітності та пологів;
- рівень сексуальної активності.
Вміст гормону залежить від фази менструального циклу. Під час дозрівання фолікула (від закінчення місячних до овуляції) воно становить в нормі 57-227 пг/мл, в період овуляції - 127-476 пг/мл, в лютеїновій фазі - 77-227 пг/мл.
Причини, симптоми і наслідки зниження естрадіолу
Брак вироблення гормону у жінок виникає частіше як наслідок несприятливих факторів: стресу, перевтоми, порушення харчування, гіподинамії або надлишкових фізичних навантажень. Негативно впливають тривалий прийом кортикостероїдів, антибіотиків, транквілізаторів, вживання алкоголю, куріння.
Причинами можуть бути вроджені та набуті хвороби жіночої статевої сфери, порушення ендокринної системи, травлення, хронічні захворювання, перенесені гострі інфекції.
Нерегулярне статеве життя також призводить до зниження функції яєчників, естрогенної недостатності з усіма її наслідками.
Ознаки низького естрадіолу досить типові:
- зменшення розміру молочних залоз;
- безпричинна втрата ваги;
- сухість шкіри і слизових оболонок;
- випадання волосся;
- загальна млявість, підвищена стомлюваність, депресія;
- розлад місячних аж до повного припинення;
- зниження лібідо;
- безуспішні спроби завагітніти.
Якщо не вжити заходів до нормалізації гормонального рівня, можуть розвинутися такі наслідки, як безпліддя, підвищення артеріального тиску, ранній атеросклероз, остеопороз кісток.
Способи підвищення естрадіолу
Підвищити рівень гормону можна прийомом медичних препаратів і немедикаментозними способами. Оптимальний вибір повинен зробити лікар.
Підвищення природним шляхом
Головний фактор, що впливає на повноцінний синтез естрадіола яєчниками, - повноцінний раціон харчування. Він повинен включати достатню кількість білка у вигляді червоного м'яса, печінки, молочної продукції, яєць, морської риби і морепродуктів. Необхідно збільшити частку рослинних продуктів, що містять природні фітоестрогени: горіхи, сою та інші бобові, додати овочі і зелень - шпинат, броколі, часник, петрушку, всі фрукти і ягоди. Хліб повинен бути з сірої муки або житньої, з відбитками.
Слід обмежити споживання жирів, а також продукти з високим вмістом вуглеводів - картоплю, випічку, кондитерські вироби, солодкі напої. Їх краще замінити натуральними соками. Слід повністю виключити алкоголь.
Неприпустимо при зниженій гормональній функції «сидіти» на будь-яких обмежувальних дієтах для схуднення. Харчування має бути повноцінним.
Медикаментозним способом
Для нормалізації естрадіолу застосовують гормональні препарати, які призначає лікар. Самолікування неприпустиме! Тільки фахівець може визначити, чи потрібні жінці ліки, підібрати дозу і тривалість прийому, контролювати результат.
Інша справа - вітаміни, їх можна підібрати в аптеці за порадою фармацевта. Є спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси для жінок.
Цікавий альтернативний спосіб підвищення естрогенів, представлений фахівцем на відео.
Якщо в аналізах виявлено низький рівень естрадіолу, не варто зраджуватися паніці. Головне, звернутися до фахівця для з'ясування причини і лікування, не забувати про природні способи вирішення проблеми.
Читайте у наступній статті: за що відповідає естрадіол у жінок