Молодих мам часто цікавить питання, який сік можна при грудному вигодовуванні. Найбезпечніші - це яблучний, персиковий, березовий, морквений, гарбузовий, гранатовий і томатний. Важливо акуратно стежити за реакціями дитини.
У період лактації краще пити натуральні соки
Важливі нюанси
Більшість соків дозволено вводити в раціон у перші тижні після пологів. Вкрай важливо, щоб напій був натуральним, в ідеалі - свіжовижатим. Ті, що можна купити в магазині, зазвичай мають у складі багато цукру, консервантів, загусників та інших не дуже корисних речовин. Вони не принесуть користі ні мамі, ні малюку. Також слід відмовитися від цитрусових соків.
Перед вживанням краще розвести сік з водою, щоб знизити кислотність. В іншому випадку шлунок може відреагувати приступом гастриту або випалювання. Важливо поступово вводити напій в раціон і стежити за станом дитини. У нього може виникнути алергія або порушитися травлення. Якщо таке сталося, потрібно перестати вживати продукт.
Корисні соки під час лактації
Навіть найкорисніші напої не завжди дозволені відразу після пологів. Під час лактації будь-який натуральний сік слід вживати з обережністю.
Корисними є такі види соків:
- Яблучний. Найменш алергенний з натуральних соків. Його дозволено вводити в раціон через кілька днів після пологів. Він містить багато заліза, що корисно при анемії. Також цей напій зміцнює нервову систему і покращує настрій під час післяпологової депресії.
- Березовий сік. Підсилює лактацію, очищає кров і бореться із запаленнями. Нормалізує обмін речовин і зміцнює імунітет. Завдяки сечогінному ефекту рятує від набряків, що вкрай важливо в післяпологовий період.
- Гранатовий. Напій не рекомендується використовувати відразу після народження дитини. Краще починати вживати в другий місяць грудного вгодовування. Якщо є схильність до запорів або присутній післяпологовий геморой, від такого соку краще відмовитися. Також він не рекомендується, якщо у малюка не нормалізувався стілець, присутнє здуття і коліки. Проте напій корисний тим, що він зміцнює імунітет, сприяє відновленню крововтрат, допомагає при анемії і добре тонізує.
- Морковний. Якщо у дитини немає алергії, цей сік можна вживати вже в перший місяць після появи малюка. Напій допомагає нормалізувати тиск, зміцнює імунітет і сприяє нормальному функціонуванню нирок. Також він рятує від запорів, покращує настрій і стабілізує гормональний фон.
- Гарбузовий. Можна вводити в раціон через місяць після народження малюка. Сік нормалізує стілець і виводить зайву рідину з організму. Напій благотворно впливає на нервову систему, допомагає впоратися з безсонням і післяпологовою депресією.
- Томатний. Найбільш алергенний серед натуральних соків. Рекомендований до вживання не раніше, ніж через два місяці після пологів. При цьому спочатку потрібно ввести в раціон свіжі помідори і стежити, чи не з'явилася у дитини алергія. Якщо в добовому меню присутні томати, то від соку краще відмовитися. Незважаючи на певну небезпеку, напій корисний тим, що покращує кровотворну функцію, зміцнює нервову систему та імунітет, нормалізує обмін речовин.
Перш, ніж вводити в раціон нові продукти харчування та напої, слід проконсультуватися з педіатром.
Томатний сік при грудному вигодовуванні потрібно пити з обережністю
Натуральні соки - кладезь вітамінів і мінералів, але в період лактації їх потрібно пити з обережністю. У дитини може виявитися індивідуальна непереносимість будь-якого корисного напою.
Відео
Також цікаво почитати: кедрові горіхи при грудному вигодовуванні