Одягаєш босоніжки на високому підборі - і відразу, здається, стала стрункішою і легшою. Але до вечора все змінюється...
Свобода! Спідниці короткі, ноги відкриті, пальчики напідикюрені... Одягаєш босоніжки на високому підборі - і відразу, здається, стала стрункішою і легшою.
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Піднявшись на ципочки (тобто на каблук), ти начебто миттєво худієш: ноги зорово подовжуються, в попереку з'являється прогин, і талія здається тонше. Але за цю красу доводиться дорого платити.
Кістки і суглоби стопи - природна система, що дозволяє при ходьбі рівномірно розподіляти тяжкість тіла і підтримувати рівновагу. За задумом природи основне навантаження у людини припадає на три точки - п'яту, область під великим пальцем і під мізинцем. Якщо ти забралася на каблук, п'ята повисла в повітрі і всі твої кілограми тиснуть вже на дві точки. Взуття з вузьким мисом - і точка опори зовсім одна. Центр тяжкості зміщується. Здавлені пальці не витримують і починають деформуватися.
"Високий каблук, особливо в поєднанні з вузьким мисом, призводить до деформації стопи, - коментує ортопед-травматолог, доктор медичних наук Віктор Міцкевич. - За радянськими ДЕСТами раціональним взуттям вважалася та, де висота каблука не перевищувала чотирьох сантиметрів. Все, що вище, веде до перевантажень. А якщо ще додатково стиснути стопу з боків, це сприятиме деформації великого пальця. Він починає підгинатися, суглоб запалюється, змінює форму і згодом вже ніколи не повертається на звичне місце. Ситуацію може поправити тільки операція ". З часом з'являються молоткоподібні деформації другого і третього пальців - вони розширюються на кінці, суглоби роздуваються і запалюються.
Від нової любові зазвичай худієш, тільки якщо це не любов до... незручним туфлям.
Виникають також і серйозні внутрішні проблеми. Зміщення центру тяжкості викликає посилення тиску на хребет, застій крові в органах малого тазу (що в кінцевому підсумку може призвести до безпліддя). Говорити про натоптиші, мозолі та інші дрібниці на цьому тлі навіть якось ніяково. Однак не слід забувати, що на стопу проектується весь організм, і натоптиш перекриває тобі не тільки точку опори, але і точку акупунктури - відображення того чи іншого внутрішнього органу. Область на ступнях трохи нижче пальців відповідає за гормональний баланс. Почала додавати у вазі? Перевір - може бути, всьому виною красиві, але незручні туфлі.
Ми вибираємо
Вибір між красою, модою і комфортом завжди мучителний. А компроміс не завжди знаходиться. Ти знову і знову стираєш пальці (п'яти) в кров. Як не сумно, виною тому мода. Ну іноді ще економія.
У знаряддя тортури взуття перетворює поєднання декількох факторів:
- високий каблук;
- занадто вузький мис;
- невідповідна висота задника;
- тонкі ремінці;
- синтетичні матеріали.
Моду створюють чоловіки, і бачити жінок красивими їх природне бажання. Але ти повинна пам'ятати, що каблук вище шести сантиметрів для ходьби в принципі не призначений. На такому потрібно вміти красиво вийти з машини, дійти до крісла і зручно влаштуватися для демонстрації бездоганних ніг. При занадто високому підборі стопа норовить зісковзнути вниз по туфлі, як по гірці. Якщо мисок вузький, пальці будуть здавлюватися. Якщо на мисці виріз, великий палець буде виштовхуватися в цю прогалину, і на найширшому місці - на рівні суглоба - шкіра неминуче зітреться до крові. Крім того, тобі доведеться здорово напружувати ногу, щоб не чіпляти голими пальцями асфальт: і ноги захистять понад норму, і потертості з'являться на тому місці, де шкіра ноги стикається зі шкірою туфлі. Що ж вибрати? Найкраще - закритий округлений мисок.
Треба сказати спасибі дизайнерам, які узаконили минулого літа платформу: відчайдушна висота, на яку вона нас піднімає, компенсується товщиною підошви, і залишаються реальні 4-5 сантиметрів, що цілком допустимо для повсякденного взуття.
Але цього року дизайнери навперебій пропонують «примотувати» босоніжки до ніг незліченною кількістю ремінців. Попереджаємо: чим ремінець тонший, тим вища небезпека стерти ноги до крові! "Вузькі ремінці категорично протипоказані при схильності до набряків і судинної недостатності: ремінці будуть врізатися в тил стопи, - коментує ортопед Віктор Міцкевич. Цього ні в якому разі не можна допускати при варикозному розширенні вен, тромбофлебіті ". Якщо це твій випадок, відмовся від ремінців і стрічок, тобі цілком підійде легке взуття з сіткою актуальне цього літа.
Але навіть найвідкритіші, найбільш вентильовані босоніжки повинні бути з натуральної м'якої тканини. Інакше у тебе не буде шансу уникнути потертостей. У туфлях з синтетики шкіра не дихає, волога накопичується під смужками матеріалу, і тертя в поєднанні з підвищеною вологістю роблять свою справу!
Зверни увагу, що «натуральний» і «м'який» - це зовсім не синоніми! Джинсові босоніжки можуть стерти пальці в кров, якщо при виготовленні їх з'єднали з жорсткою прокладкою, щоб краще тримали форму. Що вже говорити про грубо виділену шкіру...
І ще одна порада: висота задника взуття повинна відповідати висоті п'яти. Інакше мозолі неминучі.
Гаряча п "ятірка
Виробники взуття і лікарі-ортопеди сходяться в одному: на кожен сезон треба мати не менше п'яти пар взуття, і не слід ходити в одній і тій же парі більше двох днів поспіль.
І ортопеди, і взуттєвики вважають: на кожен сезон тобі потрібно не менше 5 пар взуття.
З точки зору ортопедії різні моделі взуття по-різному розподіляють навантаження: туфлі на високому підборі навантажують передній відділ стопи, ті, що на платформі або танкетці, що негнущається, змушують посилено працювати гомілкостоп, а плоскі балетки - задню поверхню ноги. «Регулярно змінюючи це навантаження, ми рівномірно перерозподіляємо його і тим самим уникаємо деформацій якоїсь певної частини стопи», - пояснює Віктор Міцкевич.
Взуттєвики вважають, що туфлям обов'язково треба відпочивати. Адже ми зволожуємо їх потім, тиснемо на них всією своєю масою - улюбленим туфлям і чоботям треба давати час, щоб вони просохли і розправилися.
Що ж увійде в твою «п'ятірку» літнього взуття? Врахуй, туфлі на шпильці можуть бути тільки шостими!
Обирай моделі, забезпечені хоча б мінімальним каблучком, абсолютно плоска підошва майже так само шкідлива, як і високий каблук. На ній «ресорні» якості стопи не зможуть проявитися в повному обсязі.
Босоніжки на танкетці. Вони дають можливість «підняти» п'яту, але виключають провисання середньої частини стопи, розподіляючи вагу на всю підошву. Цього літа продовжують носити еспандрильї - матюкаті туфлі іспанських танцівниць на мотузковій танкетці.
Туфлі.Перевага - закритому мису. Пил і пісок не наб'ються всередину, пальці не натре жорсткий виріз. Якщо дупа немає, нехай п'яту фіксує ремінець. Каблук не вище п'яти сантиметрів, стійкий, не надто тонкий і не «копитом».
Сандалії. Підошва і ремінці - ось і вся конструкція, супермодна в цьому сезоні. Ремінці вибираємо поширення, щоб не натерти шкіру.
Сабо. Французькі дерев'яні башмаки повернулися до нас через століття у вигляді витончених туфелек із закритим мисом і без задника, а нещодавно навіть у вигляді капців, найбільше доречних на пляжі. Останні (крокси) завоювали любов всього світу своєю екологічністю, м'якістю, легкістю (до 200 г). Багато зірок засвітилися на відпочинку в цьому простому легкому взутті. Шльопанці не альтернатива: смужка тканини не охоплює ногу щільно, не фіксує стопу, тому для прогулянок на далекі відстані вони не пристосовані і годяться тільки на пляжі або в басейні.
P.S. І все ж головне, про що треба пам'ятати, беручи з магазинної полиці нові туфлі: как ты будешь чувствовать себя после того, как разуешься. Варикоз, розпухлі суглоби, мозолі, натоптиші - хіба це зробить тебе привабливішим? C
Марія Сух
Фото: JAMES WESTMAN/STUDIO D