Смачна і ситна турецька страва з якою можна експериментувати скільки завгодно!
Інгредієнти для «Гювоч або яловичина з овочами»:
- Яловичина - 200 г
- Баклажан - 2 шт
- Кабачок - 2 шт
- Морква - 2 шт
- Цибуля ріпчаста - 1 шт
- Помідор - 4 шт
- Картопля - 2 шт
- Сіль (за смаком.)
- Перець запашний (за смаком.)
- Соєвий соус - 3 ст. л.
- Гриби (у мене були вішанки але можна будь-які інші) - 200 г
Час приготування: 40 хвилин
Кількість порцій: 4
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белки |
жири30.3 |
вуглеводи446 |
Порції |
|||
ккал |
белкі16.2 |
жири7.6 |
вуглеводи111.5 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі2.4 |
жири1.1 |
вуглеводи16.6 |
Рецепт «Гювоч або яловичина з овочами»:
М'ясо нарізати невеликими кубиками, обсушити, полити соєвим соусом, посолити, поперчити і залишити хвилин на 30. Поки м'ясо маринується, всі овочі почистити і нарізати невеликими кубиками (морквину потерти на терці, помідор почистити від шкірки і перетворити в пюре в блендері або на терці). * Щоб баклажани не потемніли і не гірчили їх потрібно очистити від шкірки і замочити хвилин на 10 в холодній воді. М'ясо обсмажити до золотистого кольору на сковорідці, воно має бути напівготовим, протушити хвилин 15 під закритою кришкою на маленькому вогні. Морква, цибуля, баклажани, кабачки, протерті помідори і гриби протушити на сковороді, окремо від м'яса до напівготовності. Щоб овочі не смажилися а гасилися влити підлогу склянки теплої води. У глиняну плошку (загалом не дуже глибокий широкий глиняний посуд) на дно викласти м'ясо, зверху викласти овочі і закрити шар сирого нарізаного маленькими кубиками картоплі, вливаємо ще половину склянки теплої води, солимо за смаком і ставимо все в розігріту духовку на 15-20 хвилин, до готовності картоплі. І приємного апетиту!