Інгредієнти:
Філе курячої грудки - 500 г
Оливки - 10 шт.
Помідор - 1 шт.
Сметана - 2 ст.л.
Зелена цибуля - до смаку
Спеції для птаха - до смаку
Сіль - до смаку
Перець - за смаком
Калорійність: 125 Кал
Загальний час приготування: 50 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Друзі, хочу поділитися з вами простим і легким рецептом з курячої грудки. Ця страва - для любителів правильного харчування, адже вона не калорійна, але при цьому дуже смачна і ситна.
Напевно, багато дівчат бажають мати струнку фігуру і намагаються харчуватися дієтичними продуктами, серед яких одне з перших місць займає, звичайно, куряча грудка. Але у вареному вигляді вона набридла, і хочеться якось урізноманітнити своє меню. На цей випадок є відмінний варіант приготування філе в горщиках.
У даному рецепті я використовую сметану, але ви запросто можете замінити її на натуральний йогурт, тоді страва стане ще легшою.
Отже, підготуємо продукти для приготування курячої грудки в горщиках у духовці.
Філе грудки вимиємо, обсушимо паперовим рушником і наріжемо на невеликі шматочки.
Приправимо спеціями, посолимо, поперчимо до смаку.
Помідор дрібно наріжемо.
Додамо рубану цибулю і добряче перемішаємо.
Розкладемо по горщиках, зверху викладемо оливки і сметану, накриємо кришкою і поставимо в розігрітий до 190 градусів духову шафу на 40 хвилин.
Куряча грудка в горщиках готова, подавати її потрібно в гарячому вигляді з гарніром за вашим смаком.
Приємного апетиту!