Інгредієнти:
Куряче філе - 150 г
Курячі яйця - 1 шт.
Петрушка - 2 гілочки
Сметана - 1 ст.л.
Білокачанна капуста - 50 г
Сіль - 0,5 ч. л.
Відруби - 1 ст.л.
Калорійність: 96 Кал
Загальний час приготування: 45 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Сьогодні пропоную приготувати смачні дієтичні котлети. Ми не будемо їх смажити в маслі, замість цього запечемо котлети в духовій шафі.
Завдяки капусті котлети виходять соковитими. Замість борошна додамо відруби, що зробить котлети ще кориснішими.
Необов'язково брати вже готовий курячий фарш. За допомогою блендера швидко можна зробити фарш з філе.
Для приготування курячих котлет з капустою в духовці візьміть інгредієнти за списком.
Подрібніть куряче філе в блендері в однорідну масу.
Дрібно подрібніть петрушку і капусту, додайте до фаршу.
Додайте куряче яйце, відруби, сметану і сіль. Перемішайте до однорідної маси.
Сформуйте котлети, викладіть на противагу, застелену пергаментним папером, і випікайте 30 хвилин в духовці при температурі 180 градусів.
Курячі котлети з капустою готові, приємного апетиту.