Мідії японською

Дуже просто, швидко, але тим не менш екзотично і смачно!

Інгредієнти для «Мідії по-японськи»:

  • Мідії (у напівроковинах) - 0.5 кг
  • Сир творожний (Філадельфія) - 100 г
  • Ікра рибна/Ікра (летючої риби, Тобіко червоне) - 80 г

Час приготування: 30 хвилин


Кількість порцій: 6

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
706.4 ккал

белки
76.8 р

жири35.6
р

вуглеводи20
г

Порції

     

ккал
117.7 ккал


белкі12.8
р

жири5.9
р

вуглеводи3.3
г

100 г страви

     

ккал
103.9 ккал

белкі11.3
р

жири5.2
р

вуглеводи2.9
р


Рецепт «Мідії по-японськи»:

Мідії в напівроковинах розморозити, промити.

Відокремити мідії від мушель.

Мідії відварити протягом 1-2 хвилин після закипання.
Раковини прокип'ятити.

Повернути мідії назад у мушлі.

Вершковий сир розім'яти виделкою.


І додати тобіко. Змішати.

Викласти суміш сиру з тобіко на мідії і відправити в розігріту духовку на 5 хвилин.
Так само можна запікати в мікрохвильовій печі.

Подавати з лимоном.
Приємного апетиту!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND