Інгредієнти:
М'ясо (свинина, яловичина, курка) - 500 грам;
Рис - 150 грам;
Ріпчаста цибуля - 1 шт;
Картопля - 1 шт;
Яйця - 1 шт;
Вода у фарш - 70 мл;
Чорний мелений перець і сіль - за смаком.
Калорійність: 182 ККал
Загальний час приготування: 35 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Котлетки приготовлені на пару в мультиварці дуже дієтичні, тому їх можна вживати людям, що сидять на дієті в будь-якій кількості, а так само маленьким дітям. Пропоную Вашій увазі мій власний рецепт приготування парових котлет у мультиварці. Рецепт приготування дієтичних котлеток на пару в мультиварці дуже простий і не займає багато часу. Так само вони не є калорійними, вживаючи з в їжу Ви не будете набирати зайву вагу. Спробуйте і Ви.
Крок перший. Підготуємо необхідні інгредієнти для приготування котлет, заздалегідь відваримо рис до повної готовності. Поріжемо шматочками м'ясо, додамо рис, ріпчасту цибулю, картоплю, яйце, сіль, перець, воду і зіб'ємо все на блендері до отримання однорідної маси. (за бажанням можна додати змочений у молоці хліб).
Крок другий. У каструлю мультиварки до позначки 4, налем води, а зверху в паровий контейнер сформуємо і викладемо ложкою наші котлетки.
Крок третій. Готуємо котлетки в режимі «На пару» для м'яса, протягом 35 хвилин, після приготування не відкриваємо кришку мультиварки ще 5 хвилин.
Крок четвертий. Подаємо до столу гарячими, з улюбленим гарніром і салатиком з огірків і помідорів.
Приємного Вам апетиту.