Інгредієнти:
Куряче філе - 500 г
Баклажан - 1/2 шт.
Помідор - 1 шт.
Яйця - 1 шт.
Сметана - 1 ст.л.
Кетчуп - 1 ч. л.
Сир 17% - 60 г
Сіль - до смаку
Перець - за смаком
Калорійність: 120 Кал
Загальний час приготування: 40 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Напевно, цей рецепт сподобається тим, хто стежить за своєю фігурою, але при цьому хоче смачно і різноманітно харчуватися. Зізнаюся чесно, я любитель смачно і ситно поїсти, але бувають дні, коли треба тримати рот на замку, а це так складно... Ось на ці випадки я готую собі і доньці різні низькокалорійні смачнючки. Звичайно, ця піца не замінить справжню піцу з тіста, але все ж.
Для даного рецепту потрібно використовувати сир з низькою жирністю, зараз в будь-якому супермаркеті можна його купити, а ось солі кладіть мінімум, адже чим більше солі, тим повільніше ви скинете ненависні кілограми, так як вона затримує рідину в організмі.
Отже, підготуйте всі потрібні продукти для приготування піци з курячої грудки ПП.
Для початку вимийте і обсушіть курячу грудку, наріжте на шматки і викладіть в чашу блендера.
Додайте яйце, спеції до смаку, подрібніть в однорідну масу.
Противень застеліть пекарським папером або силіконовим килимком, викладіть курячу масу, розрівняйте і надайте форму кола, поставте в розігріту до 200 градусів духовку на 10-15 хвилин.
З сметани і кетчупу приготуйте соус.
Змажте основу для піци.
Наріжте баклажан і помідор на гуртки і викладіть зверху.
Посипайте тертим сиром, поставте в розігріту до 200 градусів духовку до рум'яності, у мене пішло хвилин 15.
Легка, смачна піца з курячої грудки ПП готова, подавати можна в гарячому або теплому вигляді.
Приємного апетиту!