Інгредієнти:
Капуста морська - 50 г
Індичка запечена (або відварена) - 70 г
Помідори в "ялені - 15 г
Зелень петрушки - 5 г
Олія лляна - 1 ст.л.
Калорійність: 190 кКал
Загальний час приготування: 15 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Незвичайний за смаком і складом салат - легкий, простий і корисний. До того ж він досить ситний, такий салат цілком можна взяти на обід на роботу або на перекус на дачу.
М'ясо можна використовувати будь-яке - корисніше відварене або запечене біле м'ясо, в даному випадку - це філе індички.
Заправити салат з індичкою і морською капустою можна маслом від в'ялених помідорів, але якщо у вас є лляна олія - додайте і його, воно дуже корисне в свіжому вигляді, багате омега-жирними кислотами.
Візьміть продукти за списком. Кількість інгредієнтів вказано на 1 порцію.
Морську капусту (півбанки) помістіть в сито, щоб скло заливка.
Філе індички наріжте дрібним брусочком.
Помістіть філе в тарілку і додайте в'ялені помідори.
Слідом у салат відправте морську капусту.
Додайте нарізану зелень петрушки.
Заправте салат лляною олією.
Перемішайте, при бажанні посоліть і поперчите.
Смачний, ситний і корисний салат з морською капустою та індичкою готовий.
Приємного апетиту!