Дуже смачний, яскравий і корисний салат.
Інгредієнти для «Салат з помело»:
- Соєвий соус
- Помідори черрі - 100 г
- Листя салату/Салат (руккола) - 100 г
- Авокадо - 1 шт
- Кунжут - 1 міськст.
- Грудка куряча - 200-250 г
- Перець болгарський - 1 шт
- Помело - 1/2 шт
- Олія оливкова
Час приготування: 30 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі66.6 |
жири60.9 |
вуглеводи96.7 |
Порції |
|||
|
ккал |
белкі33.3 |
жири30.5 |
вуглеводи48.4 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
білкі3.8 |
жири3.5 |
вуглеводи5.6 |
Рецепт «Салат з помело»:
Курку нарізати соломкою, гасити на сковороді з соєвим соусом 10 хвилин. Додати кунжут і готувати ще пару хвилин.
У салатницю нарвати рукколу, нарізати черрі, перець. Авокадо очистити від шкірки і нарізати кубиками.
Помело очистити і розділити дольки на кілька невеликих частин.
Заправити оливковою олією. Перемішать.В
тарілку покласти салат і зверху шматочки курки.
Приємного апетиту!