Що може бути зручніше (breakfast on the run) рано вранці, коли часу в «обріз», але хочеться побалувати домочатцем і себе звичайно! Бутерброди! але не з традицинною ковбасою або сиром, а з тунцем і яйцем. Не проходи повз, зазирніть!
Інгредієнти для «Сендвічі з двома начинками»:
- Сир творожний (типу філадельфії) - 40 г
- Консерви рибні (Тунець консервований, краще у власному воку) - 95 г
- Яйце куряче (варене) - 1 шт
- Петрушка (свіжа) - 1 ст. л.
- Корнішони - 1 шт
- Перець болгарський - 2 ст. л.
- Хліб (білий, зерновий) - 6 ломт.
- Майонез - 1 ст. л.
Час приготування: 15 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі42.3 |
жири49.6 |
вуглеводи95 |
Порції |
|||
|
ккал |
белкі21.2 |
жири24.8 |
вуглеводи47.5 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі8.6 |
жири10.1 |
вуглеводи19.4 |
Рецепт «Сендвічі з двома начинками»:
Начинка з тунцем.
Зливаємо рідину з консервів, мне виделкою, якщо великі шматочки, додаємо філадельфію і петрушку, добре змішуємо.
Начинка з корнішонами.
Яйця мнем виделкою, якомога мельче, кубиками ріжемо перець і корнішони, додаємо майонез, перемішуємо.
Начинку можна приготувати з вечора!
Я брала зерновий хліб з житнього борошна. За рецептом (на порцію) 2 шматочки білого та 1 зернового. Хліб підрум'янити в тостері, але не обов'язково.
На шматок хліба (за рецептом - білий) намастити начинку з тунця.
На зерновій - начинку з корнищонів.
Кладемо шматки хліба з начинкою один на одного, зверху накриває шматочком (за рецептом - білий). Виходить ось така «зебра». Наливаємо чай і кличемо всіх на сніданок
!