Інгредієнти:
Сир знежирений - 350 г
Йогурт натуральний - 135 г
Яйця курячий - 2 шт.
Вівсяні отруби - 30 г
Цукрозамінник - 20 г
Яблуко зелене - 2 шт.
Ванілін - до смаку
Сіль - 1 г
Калорійність: 78 Кал
Загальний час приготування: 1 ч.
Спосіб приготування:
Ще один варіант запіканки з сиру для дієти Дюкана. Цей рецепт для етапу «» Закріплення «», так як тут вже є яблуко, яке не можна на попередніх етапах дієти. Цей рецепт належить Юлії Атаєвій, а я приготувала для себе смачну і корисну запіканку, і вам пропоную.
Інгредієнти для творожної запіканки з яблуком по Дюкану.
Сир розтерти до кремоподібного стану. Яйця збити виделкою і додати до сиру, перемішати. Додати цукрозамінник, сіль і йогурт.
Додати відруби в сир і перемішати.
Яблуко очистити від шкурки і дрібно нарізати кубиком.
Додати яблуко в сир, перемішати.
Духовку розігріти до 180 градусів. Форму змастити краплею рослинної олії і вилити творожне тісто. Форма - діаметром 16 см і висотою 7,5 см.
Випікати творожну запіканку з яблуком по Дюкану 45 хвилин. Дістати запіканку і остудити, а тільки потім вийняти з форми.
Їсти холодною або трохи теплою.