Напевно кожен з нас хоче мати таку пам'ять, щоб запам'ятовувати підручники, курси, мови та іншу важливу для нас інформацію швидко і максимально надовго. Але багато хто думає, що таким «особливим» генієм потрібно бути від народження. А ось і ні! Що і довели вчені з Університету Радбоуда, опублікувавши результати роботи в журналі.
Читайте цю та інші новини нейробіології на сайті Нейроновості
Вчені з'ясували, що після 40 днів щоденних 30-хвилинних тренувань з використанням стратегічного методу поліпшення пам'яті, люди, здібності яких не виділялися і раніше не тренувалися, більш ніж подвоїли обсяг інформації, що запам'ятовується, називаючи замість початкових 26 слів у списку з 72 цілих 62. Цікаво, що через чотири місяці без продовження тренувань, показники запам'ятовування залишилися високими.
Сканування мозку до і після тренування показало, що стратегічний підхід запису інформації в мозок змінив його функціональні зв'язки, зробивши їх більш схожими на ті, які мають чемпіони світу із запам'ятовування.
У десятку найбільш «пам'ятних» спортсменів у світі кілька років тому входив один з авторів роботи Борис Конрад (Boris Konrad) - професійний тренер пам'яті, який працює постдоком у лабораторії головного автора дослідження Мартіна Дреслера (Martin Dresler). Конрад, який став займатися цим незвичайним видом інтелектуального спорту для того, щоб поліпшити свою успішність, і його головні конкуренти за звання чемпіона світу запам'ятовували близько п'ятисот цифр або сотні слів лише за п'ять хвилин. Він і допоміг зв'язати Дреслера з іншими топовими спортсменами.
Натренована феноменальна пам'ять
Команда вчених досліджувала мозок 23 майстрів спорту міжнародного класу і 23 осіб аналогічного віку, стану здоров'я та інтелекту, але з типовими навичками пам'яті. Вони використовували функціональну магнітно-резонансну томографію (фМРТ), для того щоб виміряти різницю в міцності зв'язку між різними регіонами мозку. Крім цього підключилася і структурна МРТ, що дозволила виміряти різницю в їх розмірах.
Спочатку Дреслер очікував, що чемпіони помітно відрізнялися за анатомічним пристроєм мозку, на зразок чемпіонів світу з важкої атлетики, у яких надзвичайно накачані м'язи. Однак на МРТ відмінностей не виявилося. Швидше за все, все полягало в моделі «підключення», якої слідували близько 2500 різних міжнейронних контактів у мозку. І одне підмножина з 25 сполук найбільш сильно виділяло спортсменів із «загальної маси».
Конрад, який також пройшов сканування, не народився з винятковими навичками пам'яті. Власне, як і інші спортсмени, яких вивчав Дреслер.
«Вони готували свій мозок протягом декількох місяців і років, використовуючи мнемонічні стратегії для досягнення надзвичайно високих рівнів продуктивності», - зазначає вчений.
Стратегія - сила
Для того щоб з'ясувати, як методика подіє на мозок, Дреслер і його колеги набрали 51 людину, підібраних за параметрами здоров'я близько до спортсменів, але зі звичайною пам'яттю і без будь-яких тренувань. Їх розділили на три групи: два тренувальні і одну контрольну. До і після вправ обов'язково сканувався їх мозок.
Дві групи проходили дві методики навчання: тренування короткочасної пам'яті і тренування стратегічного запам'ятовування. Під час першої застосовувалася індивідуальна тактика, що допомагає записувати в пам'ять послідовності, яка була схожа на гру для концентрації уваги. Друга ж навчала систематичного способу запам'ятовування списків.
Для стратегічного запам'ятовування Дреслер вибрав так зване локусне тренування пам'яті, яку використовує більшість спортсменів. Згідно з нею, елементи списку пов'язуються з якимось місцем і люди орієнтуються саме на нього, щоб правильно відтворити послідовність (опис цього методу навчання доступний тут).
Ті, хто навчався за допомогою локусного методу, показали значне поліпшення здатності згадувати списки слів. Перед тренуванням люди відтворювали в середньому близько 26-30 слів. Трохи пізніше вони змогли згадувати більше 35 слів. Ті, хто тренував короткочасну пам'ять, не могли назвати більше 11 слів, а без тренування називали і зовсім близько 7. Через чотири місяці продуктивність пам'яті у «стратегів» збільшилася в середньому на 22 слова порівняно з тим, що було до тренування.
Після курсу навчання сканування мозку показало, що у тих, хто запам'ятовував «локусами», функціональні зв'язки і патерни сполук стали схожі на такі у спортсменів.
У чому секрет?
Щоб зрозуміти, в чому полягає суть функціональної перебудови зв'язків, вчені уважно вивчили 25 типів «підключень», які максимально відрізняються у професіоналів запам'ятовування і звичайних людей. Їх виявили у двох регіонах мозку. Медіальна префронтальна кора відома своєю активністю тоді, коли люди співвідносять нові знання з раніше отриманими. А права дорсальна латеральна префронтальна кора бере участь у роботі стратегічного навчання.
Дреслер і його команда продовжать аналізувати скани мозку, щоб більше дізнатися про відмінності в закономірності зв'язків і про те, як вони впливають на пам'ять.
Оригінал статті на сайті Нейроновості