«» Воля - це те, що змушує тебе перемагати, коли твій розум говорить, що ти вже переможений «» (Карлос Кастанеда)
Якщо ти куриш, мій друг - ця стаття для тебе.
Якщо ти вільний, але є близькі, хто не вільний - дай їм прочитати.
- Сьогодні рівно 100 днів, як я кинув палити.
Пройшовши шлях від прихильника до затятого противника куріння, хочу поділитися своїм сприйняттям. Якщо ця стаття хоч однієї людини сподвигне змінити свої звички в кращу сторону - я написав її не дарма.
Я був злісним курцем з хорошим стажем.
Пачка міцних сигарет на день.
140 сигарет на тиждень. 560
сигарет на місяць. 6
720 сигарет на рік.
Курці знають все про шкоду куріння, запевняю тебе, мій друг.
Курці можуть робити найкращу соціальну рекламу про шкоду куріння.
Адже це вони кашляють вранці після сну, не можуть відпочивати після пробіжки 50 метрів за автобусом, і під різними приводами відкладають проходження флюорографії.
Так звані "вторинні вигоди" ", чому люди не кидають курити, розглядати не будемо, їх - причин - темрява.
Допомогли особисто мені 3 потужних техніки: «» Процес Діккенса «», «Ціна слова» «і» Мисливці за розумом «».
«» Процес Діккенса «» - трансформаційна техніка з арсеналу Тоні Роббінса. Хто проходив її наживо, поверталися іншими людьми. Я проходив її, скажімо так, через одне рукостискання від Тоні Роббінса.
Коротко і дуже спрощено суть її в тому, що ми беремо якийсь негативний поточний стан і продовжуємо його в майбутнє на 5-10-15-20 років і уважно дивимося на наслідки. Ми детально уявляємо, що буде, якщо ми залишимо поточний стан як є. У фарбах, в найдрібніших деталях. У наслідках. У негативних наслідках. І в певний момент я усвідомив себе старим, розбитим, кашляючим, хворим у 50 років. Повторюся, я дуже-дуже спрощено описав техніку.
І важливо - це працює з усвідомленими людьми.
Бо у неусвідомлених інший принцип:
"" І ти будеш вовків на землі плодити,
І вчити їх виляти хвостом,
а те, що доведеться потім платити,
Так це ж, зрозумій, - потім! "
(Галич, звичайно)
Друге - "Ціна слова" ".
Як кидав палити Шарль де Голль? Він вийшов на плац і заявив усім присутнім: «Я, генерал Шарль де Голль, кидаю курити!» І вже не міг не стримати свого генеральського слова.
Третє. Є такий фільм "Мисливці за розумом" ". Курсанти-психологи ФБР на ізольованому острові проходять фінальний іспит, що обернувся для них нічним кошмаром. Там є епізод, де маніяк підлаштовує пастку для однієї з членів команди - завзятої курця. Отруєні кислотою сигарети. Її легені практично згорають за хвилину. За дуже довгу і дуже страшну хвилину. Зрозуміло, її вбиває не рак легенів, не смоли, не нікотин. Але механізм, як отрута потрапила в організм, рівно той же - вдих. Друзі-курці, обов'язково до перегляду, море вражень! Я пам'ятаю, як мене пересмикнуло, коли я затягнувся сигаретою і згадав епізод фільму.
Тепер - увага (нижченаведений текст не мій, використовував, коли кидав курити, і тепер не можу знайти, звідки взяв).
Коли ти, мій друг, кидаєш останню сигарету в своєму житті, то:
- Через двадцять хвилин твій кров'яний тиск прийде в норму
- Через дві години нікотин починає видалятися з організму, і в цей момент відчуваються перші симптоми скасування
- Через дванадцять годин окис вуглецю від куріння вийде з організму повністю, легені почнуть функціонувати краще, пройде почуття нестачі повітря
- Через два дні смакова чутливість і нюх стануть більш гострими
- Через сорок вісім годин весь нікотин виводиться з твого тіла. Твои вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
- Через сімдесят дві години рівень силових якостей збільшиться
- Через два тижні твоє кровообіг прискориться і продовжить поліпшуватися
- Через вісім тижнів тонкі нюх канали остаточно очистяться від смоли і кіптяви, і гострота запахів набуде несподівано "" яскраве звучання "
- Через дванадцять тижнів (три місяці) функціонування системи кровообігу поліпшується, що дозволяє легше ходити і бігати; покращиться пам'ять
- Через сім - дев'ять місяців кашель, задишка і проблеми з диханням стають значно менш вираженими, функція легких збільшується на 10%
- Через п'ять років ризик інфаркту міокарда стане в 2 рази меншим, ніж у тих, хто палить.
Мої позитивні враження без нікотину в моєму житті:
- Яке, виявляється, щастя дихати свіжим повітрям. Скажімо, свіжим повітрям Мещери
- Моя економія 70 000 руб. на рік без сигарет
- Моя економія 1.5 години щодня без сигарет (перекур 5 хвилин, 20 сигарет на день) = майже 2 діб кожен місяць! 24 дні на рік!!!
- Бадьорість та енергія вранці!
- Я повернувся в спорт
- Без неприємного запаху від одягу та з рота
- Для ділових людей - незалежність від планерок і переговорів. А раніше тільки й думав, скоріше б закінчилося, вискочити і піднімати всласти.
Чи легко було?
Зовсім навіть аж ніяк.
Перші дні я готовий був бігати по стінах - так хотілося курити.
Дратівливість, почервоніння обличчя, тремтіння по тілу, учащений пульс - неприємні супутники перших днів ломки.
Воно того варто - перетерпіти, переламатися, перемогти.
100 днів без нікотину.
Чудово!